| Здорове харчування |
Вечерний аппетит - как усмирить чувство голода? |
Середа, 23 листопада 2016 |
 |
 |
Очень много девушек беспокоится из-за того, что не могут побороть вечерние приступы голода. На самом деле причин столь позднего аппетита несколько. Одна из них - это неправильный режим дня.
Если на протяжении дня у человека нет хотя бы одного полноценного приема пищи, организм начинает наверстывать упущенное по-своему.
Кроме того, пища очень часто используется как средство против плохого настроения. Однако и с этим можно справиться. Уделите вечером как можно больше внимания своему телу: примите расслабляющую ванну с аромамаслами, воспользуйтесь любимым гелем для душа и шампунем. Голод можно перебить, съев какой-нибудь свежий фрукт, овощ, выпив воду или кефир.
Сделайте свой ужин как можно менее сладким и жирным. Это позволит отодвинуть появление чувства голода.
Так же очень хорошо помогает и самовнушение.
Еще перед сном стоит гулять на свежем воздухе. Прогулка должна быть медленной и размеренной, ведь от быстрого шага может разыграться аппетит.
И самое главное - не голодайте на протяжении дня. Завтрак и обед должны составлять не менее восьмидесяти процентов от всего количества принимаемой пищи. Именно в таком случае удастся сделать ужин как можно более легким. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
