| Здорове харчування |
Быстрый и полезный завтрак - советы врачей |
Вівторок, 08 листопада 2016 |
 |
 |
Какие ассоциации вызывает слово «завтрак». Уверены, что большинство ответили: чашка чая, бутерброд, яичница. В этом нет ничего удивительного.
Все знают выражение «завтрак съешь сам, обед подели с другом, ужин отдай врагу», его смысл в том, что завтрак – это заряд организма на весь день.
Знать, то знаем, но максимум на что хватает времени утром – это приготовить яичницу, блюдо которое хоть и простое, но позволяет сделать завтрак полноценным.
Бытует мнение, что яйца очень вредные, в них много холестерина и т. д. Но это не совсем так. По заверению диетологов, яйца самый лучший завтрак. Готовятся они очень быстро, что удобно, когда мало времени на сборы на работу, питательны, в них есть все, что нужно организму.
Яйца богаты такими веществами, как:
Несмотря на то, что яйца очень питательны, от них не толстеют, и очень часто их включают в разные диеты.
Как правильно приготовить яйца
Время, потраченное на приготовление блюда из яиц, напрямую, сказывается на периоде усваивания их организмом.
Например:
Конечно во всем нужно чувство меры, и питаться только блюдами из яиц не стоит.
Приятного аппетита! ( 1 Голос )
|
Додати коментар
