| Здорове харчування |
Эксперты дали простые советы для правильного питания |
Четвер, 25 серпня 2016 |
 |
 |
Мы есть то, что мы едим. Истина не нова, но суть предельно проста и понятна. Употребляемая нами пища влияет на состояние нашего здоровья как в физическом, так и в духовном и психологическом плане. К сожалению, большинство употребляемых нами продуктов априори очень вредны.
Как тут можно удержатся, когда каждый супермаркет нарасхват рекламирует свои полуфабрикаты, соки, мясо, сладости, заманивая покупателя скидками и специальными предложениями. Исследования показывают, что большинство товаров не несут никакой пользы, а только содержат огромное количество ароматизаторов, вкусовых добавок, подсластителей, эмульгаторов.
Решится на режим правильно питания довольно легко, а вот найти в себе силу воли придерживаться всех рекомендаций очень сложно. Питание должно быть сбалансированным и содержать в себе много полезных веществ.
Также не стоит переедать, но и изнурять себя диетами тоже не вариант. Питание должно включать жиры, белки и углеводы. Плюс ко всему минеральные вещества и чистая вода. Если чего то не будет хватать, то организм может дать сбои, замедлится обмен веществ.
Универсальной схемы питания нет. В зависимости от особенностей может быть индивидуальный расчет употребляемых продуктов в тех или иных количествах.
Лучше, конечно, что подобной системы будет придерживаться вся семья. Понятно, что вместе всегда легче и веселее что-то делать, будь то даже питание.
Почему стоит выбрать правильное питание, нежели обычную диету? Ответ прост. Потому что, сбросив заветные лишние кило, ограничивая себя в любимой еде, вы с легкостью, через месяц-другой можете их снова набрать.
Всего за несколько месяцев нормального здорового питания можно как снизить вес, так и укрепить здоровье. Кушать по 5 раз на день маленькими порциями. Каждый день пить воду и съедать свежие овощи и фрукты.
Терпения вам. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
