Врачи посоветовали, как правильно питаться для здоровья волос

 

Каждый знает, что здоровье и красота человека зависит от его питания. Правильный рацион, полный витаминов и различных полезных микроэлементов, благотворно влияют не только на здоровье, но и внешний вид.

Но не многие помнят об этом, когда речь идет о волосах. А ведь им, как и другим частям нашего тела, необходимо полноценное питание, без которого они просто потеряют не только красивый внешний вид, но и здоровье.

 

Конечно же, внешние факторы тоже значительно влияют на здоровье волос, и экология и вредные химические средства, которыми мы привыкли пользоваться в быту, все это плохо отражается на них. Но все-таки, если вы заметили, что ваши волосы стали слабыми, ломкими, потеряли блеск, то необходимо для начала обратить внимание на свое питание, а потом уже на внешние факторы.

 

Очень полезны для здоровья волос сухофрукты, растительные масла, особенно те, которые содержатся в орехах и оливковом масле. Если этих продуктов недостаточно в вашем рационе, то волосы могут стать сухими и ломкими. Также для их здоровья и красоты необходимы яйца, кисломолочные продукты, зелень, овощи и фрукты, а также морепродукты. Меньше употребляйте еду быстрого приготовления, полуфабрикаты и те продукты, которые богаты консервантами и различными добавками. Они не принесут пользы не только волосам, но и всему организму и могут оставить непоправимый след после себя.

 

Вредные привычки, такие как : курение, алкоголь, кофе, а также увлечение диетами, особенно плохо сказывается на здоровье волос. Поэтому лучше избавиться от них или снизить до минимума. Кофе и черный чай лучше заменить зеленым или обычной чистой водой, она принесет намного больше пользы. А вот от бесполезных диет, особенно те, в которых продукты сокращены до минимума, лучше вообще отказаться. Так как они не дают возможности получать организму необходимое количество витаминов, белков и различных минералов, которые необходимы для здоровья и красоты.

 

Занятие спортом и увлечение водными процедурами, также благотворно влияют на красоту и здоровье волос. Но нужно учесть, что холодная погода, ветер, резкая смена температуры, негативно влияют на структуру волос. Поэтому стоит взять за правило носить шапку зимой, а в сауне или бане пользоваться специальными головными уборами. 

 

Чаще посещайте парикмахерскую и выбирайте хорошего специалиста в этой области, который поможет вам справится с вашими проблемами и даст хорошую консультацию.