Здоровое питание

Здоровое питание: как правильно употреблять мясо

02.08.2016 Печать E-mail
белок, мясо
 
Здоровое питание для многих это отказ от жареной пищи, без соли и других приправ. А значит, придется, есть только пресную, не вкусную еду. Но можно питаться правильно, и при этом есть мясо.
 
Самый простой способ питаться правильно, это не употреблять за один прием, белки с углеводами. Для этого, лучше составить график и строго его соблюдать. Конечно, раздельная диета подразумевает некоторые ограничения, например, нельзя есть картошку с мясом, но все же это лучше чем полностью отказаться от употребления мясного. Для здорового питания подходит все, что приготовлено на пару, в том числе и мясо.
 
Сторонники сыроедания, считают, что полезные свойства любых продуктов теряются во время приготовления и любой термической обработки. Но для того, что есть все продукты только в сыром виде, нужен крепкий желудок, поэтому сыроедание подходит далеко не всем.
 
Распространено мнение, что жареное мясо никак не вписывается в рацион здорового питания. Но есть несколько рецептов приготовления мяса, при которых оно сохраняет свои полезные свойства и не вредит здоровью.
 
мясо
 
Первый способ, это приготовление мяса на гриле. В этом случае мясо можно готовить без жира и дополнительных специй. Любимые многими шашлыки, можно также отнести к разряду полезного питания, если правильно замариновать и подготовить мясо.
 
В продаже можно найти специальную посуду, которая позволяет готовить любые блюда без жира. Найти такую посуду можно в специализированных магазинах, называется она вок. Этот вид посуды не относиться к тефлоновой или к керамической. Использовать такую посуду можно, в том числе и для приготовления блюда из мяса.
 
Если вы решили перейти на здоровое питание, то проконсультируйтесь с диетологом. Он подберет оптимальный для вас рацион, исходя из состояния здоровья.

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости