Топ-16 продуктов по содержанию белка

Белок является фундаментом при строительстве мышечных волокон нашего организма. Важно не только тот факт, сколько белка мы получаем в сутки, не менее важен его источник.

Прежде всего любой источник белка начиная от цыпленка заканчивая арахисом содержит различные аминокислоты которые помогают в строительстве белковых цепочек. Содержание белка на 100г продукта:

• Соевый белок 88, мг
• Желатин 88,3 мг.
• Яичный порошок 82,4 мг.
• Мясо кита 69,8 мг.
• Треска атлантическая 62,8
• Лосось 60,6 мг.
• Морская водоросль спирулина 57,4 мг.
• Арахисовая мука 52,2 мг
• Соевая мука, обезжиренная 51,4 мг.
• Сыр пармезан 37,9 мг.
• Свинина 37,8 мг.
• Телятина 37 мг.
• Молоко сухое 36,2 мг.
• Говядина 35,6 мг
• Курица 33,4 мг.
• Мясо кролика 33 мг.