| Здорове харчування |
Сырная диета - похудение на 5 кг за неделю |
П'ятниця, 17 червня 2016 |
 |
 |
Для тех, кто любит сыр и не может долго голодать, лучшим способом быстро сбросить лишние килограммы станет сырная диета. Худеть на сыре очень легко, ведь в нем содержится 27 % легко усвояемого молочного белка, источника незаменимых аминокислот, до 50% жиров и некоторое количество минеральных солей.
Особенно много в нем кальция и фосфора, укрепляющих костную систему.
Сырная диета относится к белковым диетам, ее часто называют вариантом кремлевской диеты за отказ от употребления углеводов и свежих фруктов. Существует несколько вариантов сырной диеты.
Первый метод успешно применяют молодые и здоровые люди на отдыхе: 300-400 гр. сыра разделить на 5-7 порций, которые употребляем в течение дня и запиваем 50-70 мл сухого белого вина. А вне приемов пищи можно пить негазированную воду и зеленый чай без сахара в любом количестве.
Продержавшись 3-5 дней на такой диете, можно сбросить более 5 кг.
Второй вариант сырной диеты рассчитан на более длительный строк, до 10 дней, но он является и менее «голодным». Помимо 100-200 гр. сыра в день рацион следует разнообразить молочными обезжиренными продуктами (кефир, творог), отварными яйцами и говядиной. Ужин должен быть не позже 18.00 – 1 стакан обезжиренного или 1% кефира.
Некоторые голодающие утверждают, что такая сырная диета помогла им сбросить более 10 кг. На наш взгляд наиболее вероятно потеря 5 лишних килограммов.
Приступая к этой диете, очень тщательно выбирайте сыр. Чтобы избежать ненужных отеков отдавайте предпочтение домашним мягким сырам с минимальным количеством соли и консервантов. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
