| Здорове харчування |
Продукты, помогающие сжигать калории |
П'ятниця, 17 червня 2016 |
 |
 |
Для того чтобы хорошо выглядеть и худеть, недостаточно одних только физических упражнений, необходимо еще и придерживаться правильного питания. Лучше всего найти, какие продукты сжигают жир, и включить их в свой обязательный рацион.
Употребление таких продуктов на фоне физических нагрузок будет давать намного больший эффект.
Итак, такими основными продуктами являются:
1. Грейпфрут. Этот цитрусовый снижает уровень инсулина и ускоряет обмен веществ, благодаря чему калории уходят быстрее.
2. Зеленый чай. Очень богатый антиоксидантами продукт. Он ускоряет метаболизм и способствует выведению шлаков, сжигает ненужные калории при регулярном потреблении.
Очень желателен к употреблению за час, полтора до начала тренировки.
3. Говядина. Как ни странно, но этот продукт очень полезен для желающих похудеть, так как он быстро насыщает организм необходимыми белками, является при этом диетическим, и ускоряет общий обмен веществ.
4. Натуральные острые перцы. Черный, красный и белый перцы ускоряют сердцебиение и заставляют работать организм быстрее, что, в свою очередь, способствует сжиганию калорий. Не стоит злоупотреблять этим продуктом, особенно тем у кого проблемы с желудком.
5. Нежирные молочные продукты. Кроме всех других достоинств, они способствуют выработке гормона кальцетрола, который способствует сжиганию большего количества жиров.
Невозможно выложить всю информацию о том, какие продукты сжигают калории, так как их довольно много. Еще сюда можно причислить все нежирное мясо, тыкву, ананасы, брокколи, яблоки, овсянку, и многое другое. Главное – все это потреблять в меру, без фанатизма. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
