Здоровое питание

Разгрузочный день на кефире

17.06.2016 Печать E-mail
кефир
 
Надо отметить, что проведение разгрузочных дней в целом полезно для женского здоровья. Разгрузочный день, проведенный раз в одну-две недели, избавит вас от шлаков и лишних солей, даст вашему организму отдохнуть, поможет плавно перейти к правильному рациону питания.
Конечно, вы не избавитесь от лишнего веса, но польза таких дней очевидна.
 
В течение разгрузочного дня вы должны употреблять только один разрешенный продукт. Наиболее популярны кефирные разгрузочные дни. Существуют много модификаций кефирного разгрузочного дня, когда к рациону, состоящему из одного кефира, добавляют другие продукты с низкой калорийностью — картофель, огурцы, творог, овсянку и пр.
 
Итак, решившись на разгрузочный день на кефире, вы должны пить кефир в течение дня.
  • Завтрак: кефир.
  • Второй завтрак: кефир.
  • Обед: фруктовый кефир.
  • Полдник: бифидокефир.
  • Ужин: кефир низкой жирности.
  • Перед сном: бифидокефир.
 
Этот разгрузочный день лучше проводить не чаще 1 раза в десять дней. Лучше всего в выходной день.
 
Кефир поможет вам немного похудеть (если вы будете проводить разгрузочные дни регулярно), очистит ЖКТ, улучшит работу печени и сердечнососудистой системы.

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости