| Здорове харчування |
Употребление кофе - плюсы и минусы |
Субота, 11 червня 2016 |
 |
 |
Наверняка многие из нас привыкли каждое утро выпивать одну чашку ароматного и тонизирующего кофе, который наполняет организм силами и энергией на целый день.
Однако некоторые диетологи считают этот напиток вредным для здоровья, другие – наоборот отмечают его пользу. К единому мнению специалисты пока не смогли прийти.
Полезные свойства кофе
Учёными доказано, что находящийся в кофе антиоксидант препятствует преждевременному старению организма. А напиток, приготовленный из натуральных зёрен, благоприятно влияет на сердце. Но стоит учесть, что при этом употреблять кофе необходимо в умеренных количествах, иначе пользы от него не будет.
Содержащийся в данном напитке кофеин, стабилизирует обмен веществ в организме, а также поддерживает на нормальном уровне артериальное давление у гипотоников. Кроме этого, при соблюдении каких-либо диет, можно смело пить чёрный кофе без сахара. Выпитая утром чашка кофе не только способствует похудению, но и наполняет бодростью организм.
Вредные свойства кофе
Что касается вреда от напитка, то сюда можно отнести неумеренное употребление растворимого кофе с добавлением сахара, молока или сливок. Кофейные напитки могут послужить причиной появления апельсиновой корки и лишних килограмм. Поэтому в сутки рекомендуется выпивать не более двух чашек натурального кофе, а от кофейных напитков лучше отказаться.
Людям в возрасте, а также тем, у кого хрупкие кости, нежелательно употребление кофе, иначе этот напиток будет выводить кальций из организма. Но если отказаться от него сложно, то необходимо сократить количество чашек, выпитых за день. При этом следует принимать препараты с содержанием кальция, а также регулярно употреблять молочные продукты.
Также хочется отметить, что при чрезмерном употреблении кофе волосы тускнеют и становятся ломкими, ногти расслаиваются, появляется целлюлит.
Также учтите, что кофе оказывает мочегонное действие, поэтому после его употребления выпивайте один стакан воды.
Пейте кофе с удовольствием, но при этом не забывайте, что его нужно употреблять в умеренных количествах! ( 1 Голос )
|
Додати коментар
