| Здорове харчування |
Эксперты назвали лучшие продукты для молодости |
Понеділок, 18 квітня 2016 |
 |
 |
Существует как вредная пища для организма, так и полезная. Еда, содержащая большое количество жира, с подгорелой корочкой, различные пирожки и булочки, покупаемые в палатках на улице – вся эта пища вредна для нас.
Какие же продукты нужно употреблять, чтобы сохранить здоровье и молодость?
Морепродукты очень полезны, например семга богата жирными кислотами и незаменимыми аминокислотами, содержит магний, железо, цинк, фосфор, такие витамины, как A,D и E.
Употребление семги полезно для сосудов и сердца и хорошо сохраняет молодость. Очень полезно есть семгу с овощами.
Морская капуста – богатый источник йода, необходимого для нормальной работы щитовидной железы, отвечающей за множество важных процессов в организме, например за состояние кожи.
Морская капуста нормализует артериальное давление, уменьшает вязкость крови, способствует выведению токсинов из организма и помогает усваивать полезные вещества.
Хорошо помогает сохранять молодость растительное масло, богатое витамином E, замедляющим процесс старения, содержит витамин B, полезный для кожи и волос. Нерафинированным растительным маслом можно заправлять салаты.
В гречке содержится в несколько раз больше полезных микроэлементов, чем в других крупах, поэтому ее необходимо включать в постоянный рацион, для сохранения молодости и здоровья.
Употребление гречки повышает сопротивляемость организма к болезням, дает силу и выносливость.
Старайтесь чаще включать в свой рацион чеснок, он уничтожает вредные микроорганизмы в кишечнике, избавляет от дисбактериоза и нормализует обменные процессы организма.
Благодаря этому, чеснок помогает сделать кожу чище, а лицо будет свежим и сохранит молодость. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
