| Здорове харчування |
Правила питания против целлюлита - советы врачей |
Субота, 16 квітня 2016 |
 |
 |
Целлюлит, нельзя назвать обычными жировыми отложениями и поэтому ваше питание должно содержать те продукты, которые могут бороться именно с жировыми запасами, фиброзом, отеками.
Давайте разберем питание, которое поможет избавиться от целлюлита или как минимум уменьшить его. Вам надо будет употреблять продукты с большим содержанием белка - форель, индейку, тунец, курицу, лосось. Белок, который содержится в этих продуктах наравне с упражнениями поможет укрепить мышцы. Также белки сделают эластичными стенки кровеносных и лимфатических сосудов, создавая подтягивающий эффект.
В рационе питания должны присутствовать 5-7 любых видов орешков, съедаемых в день и одна столовая ложка рапсового масла. С этими продуктами к вам в организм будет поступать много омега-3 - веществ, которое поможет разблокировать жировые клетки и защитить сердечно - сосудистую систему.
Также, избавиться от целлюлита помогут овощи и фрукты - шпинат, сушеная клюква, красные ягоды, капуста, изюм и гранатовый сок без содержания в нем сахара.
Можно включить в свой рацион питания некоторые виды приправ, которые также помогут справиться с целлюлитом: куркума, лук, имбирь, мускатный орех, тмин, шнитт-лук, чеснок.
Постарайтесь навсегда убрать из своего рациона питания такие продукты как: соль (стоит добавлять уже в готовое блюдо), сахар (способствует увеличению жира в организме и провоцирует развитие фиброза) и напитки типа «газировка» (подсластители имеют свойство искусственно задерживают жидкость в теле).
Полезная информация: Секреты похудения: яблочный разгрузочный день ( 1 Голос )
|
Додати коментар
