Здоровое питание

Сахарозаменители - польза и вред для здоровья

16.04.2016 Печать E-mail
сахарозаменитель
 
Для чего нам нужен сахарозаменитель? Это возможность пить свои любимые напитки, которые нам нравится употреблять подслащенными, некоторые добавляют его для снятия психологической зависимости от настоящего сахара, а кто-то классически следит за глюкозой в организме.
 
Давайте сразу раскроем названия сахарозаменителей разбитых по классификации:
 
1. Не очень хорошие сахарозаменители, когда вы сидите на диете, это Сорбит, Фруктоза, Ксилит и подобные.
 
Почему некоторые популярные препараты попали в этот список? Вот, к примеру, Ксилит и Сорбит являются сахароспиртами имеют калорийность 3,7 и 3,4 на один грамм соответственно, при этом сладость чувствуется слабовато, и приходиться добавлять достаточное количество в горячий напиток. Фруктоза – это просто фруктовый сахар и имеет 4 ккал на 1 грамм, внимание, он оказывает влияние на глюкозу в сосудах, но в два-три раза замедленнее, чем свекольный обычный сахар.
 
Теперь рассмотрим «полезные» сахарозаменители.
 
2. Натуральные препараты:
 
- Эритритол
- Стевия
- Лаканто и схожие.
 
3. Созданные в лабораторных условиях сахарозаменители:
 
- Аспртам
- Сахарин
 
Они не вредны для употребления, потому что полностью исключают калорийность и не имеют влияния на вашу глюкозу. Они собрали в себе крайне возможную подслащенность, что позволяет расходовать препарат качественно экономично.

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости