| Здорове харчування |
Сахарозаменители - польза и вред для здоровья |
Субота, 16 квітня 2016 |
 |
 |
Для чего нам нужен сахарозаменитель? Это возможность пить свои любимые напитки, которые нам нравится употреблять подслащенными, некоторые добавляют его для снятия психологической зависимости от настоящего сахара, а кто-то классически следит за глюкозой в организме.
Давайте сразу раскроем названия сахарозаменителей разбитых по классификации:
1. Не очень хорошие сахарозаменители, когда вы сидите на диете, это Сорбит, Фруктоза, Ксилит и подобные.
Почему некоторые популярные препараты попали в этот список? Вот, к примеру, Ксилит и Сорбит являются сахароспиртами имеют калорийность 3,7 и 3,4 на один грамм соответственно, при этом сладость чувствуется слабовато, и приходиться добавлять достаточное количество в горячий напиток. Фруктоза – это просто фруктовый сахар и имеет 4 ккал на 1 грамм, внимание, он оказывает влияние на глюкозу в сосудах, но в два-три раза замедленнее, чем свекольный обычный сахар.
Теперь рассмотрим «полезные» сахарозаменители.
2. Натуральные препараты:
- Эритритол
- Стевия
- Лаканто и схожие.
3. Созданные в лабораторных условиях сахарозаменители:
- Аспртам
- Сахарин
Они не вредны для употребления, потому что полностью исключают калорийность и не имеют влияния на вашу глюкозу. Они собрали в себе крайне возможную подслащенность, что позволяет расходовать препарат качественно экономично. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
