| Здорове харчування |
Правила питания для людей с 1 группой крови |
П'ятниця, 15 квітня 2016 |
 |
 |
Для людей с первой группой крови самыми опасными продуктами являются кофеин и алкоголь, т.к. они поднимают уровень гормонов стресса – адреналина и норадреналина, который и без того достаточно высок у людей этой группы.
Также не стоит злоупотреблять молочными продуктами, т.к. их организм недостаточно хорошо их усваивает. Следует исключить из своего рациона пшеничную муку и крупы из пшеницы, т.к у многих людей первой группы есть аллергические реакции на пшеничные лектины, а некоторые женщины этой группы крови имеют склонность к лишнему весу.
Также не стоит употреблять много бобовых (фасоль, горох, чечевица) и картофеля. Обязательно включайте в свой рацион качественное нежирное мясо – говядину, телятину, нежирную баранину. Свинину и курицу лучше стараться употреблять реже.
Регулярно покупайте себе жирные сорта рыбы и не экономьте на свежих овощах, фруктах и зелени. Черный чай по возможности лучше заменить на зеленый, а от кофе отказаться совсем. Вам также очень полезно включать в свой рацион сухофрукты, семечки, орехи (кроме арахиса) и ягоды, а также весьма полезны морепродукты в неограниченном количестве.
Яйца лучше употреблять умеренно. Таким образом, можно сформулировать основной принцип питания для людей первой группы – употребляйте меньше продуктов, которые могут вызвать у вас пищевую аллергию или плохую усвояемость (пшеница, бобы, арахис, молочное), ешьте больше нежирных сортов мяса, свежих овощей и зелени, и избегайте продуктов, которые «будоражат» нервную систему, повышая гормоны стресса (кофе, алкоголь, табак). Будьте здоровы! ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
