| Здорове харчування |
Ученые рассказали правду о жиросжигателях |
Середа, 30 березня 2016 |
 |
 |
Считается, что эти пищевые компоненты помогают избавиться от злополучных килограммов путем ускорения метаболических процессов. Однако эффективность самых популярных жиросжигателей и помощников в похудении поставлена наукой под сомнение.
Австралийский диетолог Ник Фуллер из Университета Сиднея, изучающий проблему ожирения, составил список основных пищевых добавок, используемых для похудения, и проанализировал их эффективность. И вот вердикт эксперта: нужно меньше верить на слово производителям таких добавок.
Список добавок, составленный экспертом, включает в себя следующие наименования:
Гуарана. Мнение ученого: использование гуараны является небезопасным, и более 10 лет назад данная добавка была запрещена во многих странах. Сегодня гуарана продается без своего основного активного ингредиента – концентрированного кофеина, но никаких научных доказательств того, что такая гуарана может способствовать потере веса, не существует.
Ягоды асаи. Мнение ученого: ягоды асаи действительно богаты витаминами и другими важными микроэлементами, однако нет никаких доказательств того, что они могут помочь людям сбросить лишний вес.
Кофеин. Мнение ученого: считается, что кофеин способствует преобразованию жира в энергию, – однако большинство жирных кислот впоследствии принимают свою первоначальную форму, снова откладываясь в виде жира. Это означает, что потеря веса не достигается.
Зеленый чай. Мнение ученого: потеря веса при употреблении зеленого чая на самом деле очень незначительная – это показывают многочисленные исследования, в которых изучалось влияние напитка на здоровье. Люди, которые регулярно пьют зеленый чай, в среднем, теряют лишь на 1 кг больше, чем те, кто этого не делает, а его употребление в виде добавок или экстракта не дают и такого эффекта.
Хитозан. Мнение ученого: хиозан представляет собой особый вид сахара, получаемый из твердой внешней оболочки моллюсков, и во время экспериментов при его употреблении испытуемые теряли лишь 0,4 кг.
Кайенский перец. Мнение ученого: хотя благодаря употреблению кайенского перца сжигается больше калорий в состоянии покоя, - тем не менее, эффективность его использования в качестве самостоятельной добавки для потери веса не была доказана.
Экстракт белой фасоли. Мнение ученого: при употреблении белой фасоли быстрее расщепляются углеводы, и во время исследования употребляющие ее участники потеряли на 1,8 кг больше, чем остальные. Однако данная потеря веса несущественна для ученых, а само исследование имело слишком короткую продолжительность и небольшой размер выборки, чтобы его результаты можно было счесть несомненным доказательством.
Источник: ( 1 Голос )
|
Додати коментар
