Здоровое питание

Топ-6 продуктов для красивой кожи

18.02.2016 Печать E-mail
свекла
 
Поговорка «Ты - то, что ты ешь» актуальна как никогда. Диетологи назвали уникальные продукты, которые помогают коже дольше оставаться упругой, предотвращают появление морщин и пигментных пятен!
 
Свёкла
 
Что умеет: очищать организм. Свеклу называют идеальным абсорбентом, а регуляряное употребление ее в пищу быстро сказывается на состоянии кожи: пропадают прыщи, улучшается цвет лица, а клетки кожи получают больше кислорода.
 
Сколько надо: 1 свекла в сутки.
 
Петрушка
 
Что умеет: стимулировать выработку глутатиона: уникального вещества, которое врачи называют матерью всех антиоксидантов. Способность организма производить глутатион определяется генетически, а последние исследования показывают, что у 30% людей наблюдается недостаточная активность глутатиона.
 
Сколько надо: 3−4 веточки в сутки.
 
Тыквенные семечки
 
Что умеют: благодаря содержанию цинка предотвращают высыпания на коже, улучшают ее эластичность. А еще цинк защищает клетки эпидермиса от воздействия ультрафиолета, борется с морщинами и улучшает тургор кожи.
 
Сколько надо: одна горсть в день.
 
кожа
 
Сливочное масло
 
Что умеет: разглаживать кожу, уменьшать покраснения, удерживать оптимальный водный баланс эпидермиса.
 
Сколько надо: 1 пачка в неделю.
 
Жирная рыба
 
Что умеет: жирные кислоты обладают противовоспалительными свойствами и улучшают состояние кожи, ногтей и волос. А еще рыбий жир, который мы все ненавидели в детстве, разглаживает поверхность кожи, уменьшая мелкие морщинки.
 
Сколько надо: 300 граммов рыбы в неделю.
 
Какао
 
Что умеет: бороться со свободными радикалами и уменьшать воспалительные процессы в эпидермисе.
 
Сколько надо: чайная ложка в день, можно в виде напитка, а можно, например, посыпать какао йогурт или кашу.
 
Источник: rambler.ru

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости