| Здорове харчування |
Ученые назвали продукты, которые лечат депрессию |
Середа, 13 січня 2016 |
 |
 |
Употребление фаст-фуда и сладостей может нагнать на нас депрессию, а вот овощи и фрукты, напротив, часто избавляют от тоски. К такому выводу пришли исследователи из Университета Восточной Финляндии.
Наблюдение за 2 000 мужчин среднего возраста показало, что здоровая диета существенно сокращает риск развития депрессии, от которой страдает до 20% всех людей. Достаточно сбросить несколько килограммов и включить в рацион побольше фруктов и овощей, как вероятность столкнуться с этим тяжелым психическим расстройством значительно снижается.
За добровольцами ученые наблюдали в течение 13 лет, и за этот срок многие мужчины столкнулись с тяжелыми депрессиями, а еще больше прошли через так называемый кризис среднего возраста. Исследователи учли все прочие факторы риска, включая социальное положение, материальный достаток, наличие болезней, а также обстановку в семье.
Чем больше мужчины налегали на сосиски, переработанное мясо, напитки с сахаром, десерты и закуски, готовую пищу и жареную картошку, тем чаще они страдали от депрессий. А вот от употребления чая или кофе риск депрессий не возрастал, но и не снижался.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
