| Здорове харчування |
Топ-5 продуктов для улучшения пищеварения |
Середа, 06 січня 2016 |
 |
 |
Диетологи назвали пять идеальных продуктов для того, чтобы улучшить свое пищеварение. Если нет специальных противопоказаний, связанных с наличием хронических заболеваний или аллергии, в ежедневном меню, по мнению специалистов, должны присутствовать свекла, мед и другие продукты, насыщенные клетчаткой и витаминами.
По словам ученых, в свекле содержатся вещества, помогающие пищеварению, улучшающие работу желудка, способствующие быстрому выведению токсинов из организма. Свекла не только помогает пищеварению, но и улучшает обмен веществ.
Мед полезнее принимать перед едой, вместе с водой. Людям с проблемами пищеварения мед нужно есть обязательно – он насыщен железом и марганцем, которые способствуют усвоению пищи.
Нормализовать работу пищеварения помогают и кисломолочные продукты, ну а чемпион по налаживанию пищеварения – это кефир. Он оказывает на кишечник легкий расслабляющий эффект. При слабом желудке кефир незаменим.
Травы и пряности тоже могут улучшить пищеварение, но употреблять их нужно крайне умеренно из-за сильного воздействия на организм.
Редис - один из лучших продуктов, нормализующих обмен веществ. Но употреблять его в пищу можно не всем, при некоторых заболеваниях редис противопоказан.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
