Здоровое питание

Составление списка продуктов помогает диете - ученые

01.10.2015 Печать E-mail
список продуктов
 
Сидящим на диете людям рекомендуется перед походом в магазин составлять подробный список покупок и строго придерживаться его. Только таким образом они смогут уберечь себя от искушений, как выяснили австралийские исследователи.
 
Ученые из Monash University в Мельбурне нашли один из секретов успешной диеты - это список покупок. Чем более детально человек изложит на листке бумаги все то, что он планирует купить в магазине, тем выше вероятность того, что им не будут приобретены разного рода калорийные излишества. А значит, приятный процесс оформления талии продолжится.
 
Авторы исследования пришли к однозначному выводу о том, что составляющие список покупок люди теряют больше лишнего веса по сравнению с теми, кто его не составляет.
 
Правда, записать все на бумагу это только 50% успеха. Не менее важно строго придерживаться этого списка в магазине, не обращая внимания на бесконечные сладкие искушения, которые смотрят на покупателя чуть ли не со всех полок.
 
"Многие потребители знают, что переедание, как и нехватка физической активности, приводят к увеличению веса и повышению опасности развития хронических болезней, - говорит автор исследования доктор Николь Ау. - Но очень часто людям мешает следовать установленным правилам излишняя импульсивность или слабый самоконтроль. Результаты нашего исследования показывают, что составления списка покупок является крайне эффективной мерой, с помощью которого шансы на успех диеты резко увеличиваются. Важно составлять этот список с учетом всех необходимых организму питательных веществ, но без тех продуктов, которые опасны для талии".
 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости