Здоровое питание

Топ-8 лучших продуктов для ужина

25.09.2015 Печать E-mail
кефир
 
Правило совершенно ничего не есть за несколько часов до сна диетологи считают слишком суровым. Утолить голод перед тем, как отправиться на ночной отдых, специалисты рекомендуют правильно выбранными продуктами.
 
В список продуктов, которые не навредят фигуре даже если их съесть перед сном, включает восемь наименований. Помимо того, медики дают рекомендации о том, в каком количестве их безопасно употреблять и как пережевывать.
 
Кефир. Разрешено не более одного стакана. При этом учтите, что стакан жирного кефиря вдвое калорийнее, чем нежирного.
 
Ананас. Кусочек ананаса отлично утоляет голод.
 
Грейпфрут. Это продукт с «отрицательной» калорийностью - на его переваривание  уходит столько же калорий, сколько содержится.
 
Яблоко. Тоже продукт с «отрицательной» калорийностью. Исключение – сладкие яблоки.
 
Банан. Если его и медленно и тщательно съедать по кусочку, голод отступит.
 
Сухофрукты. Утоляют страсть к сладкому. Подойдут два-три кусочка кураги или чернослива.
 
Орехи. Орехи калорийны, но маленькая горстка утоляет голод без последствий для фигуры.
 
Овощи. Варёные овощи без соуса и заправки в маленькой тарелке – один из самых безвредных ужинов на свете, убеждены диетологи.
 

( 0 Голосов )
 
Loading...
 
Новости