| Здорове харчування |
Топ-8 лучших продуктов для ужина |
П'ятниця, 25 вересня 2015 |
 |
 |
Правило совершенно ничего не есть за несколько часов до сна диетологи считают слишком суровым. Утолить голод перед тем, как отправиться на ночной отдых, специалисты рекомендуют правильно выбранными продуктами.
В список продуктов, которые не навредят фигуре даже если их съесть перед сном, включает восемь наименований. Помимо того, медики дают рекомендации о том, в каком количестве их безопасно употреблять и как пережевывать.
Кефир. Разрешено не более одного стакана. При этом учтите, что стакан жирного кефиря вдвое калорийнее, чем нежирного.
Ананас. Кусочек ананаса отлично утоляет голод.
Грейпфрут. Это продукт с «отрицательной» калорийностью - на его переваривание уходит столько же калорий, сколько содержится.
Яблоко. Тоже продукт с «отрицательной» калорийностью. Исключение – сладкие яблоки.
Банан. Если его и медленно и тщательно съедать по кусочку, голод отступит.
Сухофрукты. Утоляют страсть к сладкому. Подойдут два-три кусочка кураги или чернослива.
Орехи. Орехи калорийны, но маленькая горстка утоляет голод без последствий для фигуры.
Овощи. Варёные овощи без соуса и заправки в маленькой тарелке – один из самых безвредных ужинов на свете, убеждены диетологи.
( 0 Голосів )
|
Додати коментар
