| Здорове харчування |
Похудеть поможет хлеб с морскими водорослями - ученые |
Четвер, 10 вересня 2015 |
 |
 |
Если вам не по душе заниматься бегом, но сжечь лишние калории хочется, то включите в свой рацион морские водоросли. Как выяснили ученые, это один из самых мощных жиросжигающих продуктов.
Приготовьте себе на завтрак ломтик хлеба, запеченного с морскими водорослями, и это поможет вам сжечь еще больше калорий, чем их сгорает при получасовых занятиях на беговой дорожке. К такому выводу пришли исследователи из британского Университета Sheffield Hallam. Они первыми решили включить в рацион человека цельные морские водоросли, вместо того, чтобы выделять из них различные компоненты и ингредиенты.
В ходе исследования 80 здоровых мужчин с лишним весом получали на завтрак тост из несоленого хлеба без корки с яйцом и морскими водорослями. Это блюдо позволило им сократить суточное количество калорий на 179. Отсутствие соли в хлебе полностью компенсировалось по вкусу включением в него водорослей. Кроме того, они создавали достаточно продолжительный эффект насыщения, так что участники исследования не чувствовали себя голодными.
Установленное исследователями сокращение количества употребляемых калорий на 179 в день при включении в рацион хлеба с морскими водорослями является значительным показателем. Ведь даже при уменьшении суточного рациона на 100 калорий вес уже начинает сокращаться. Этот эффект сопоставим с результатом получасовых занятий на беговой дорожке, как подчеркивают исследователи.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
