| Здорове харчування |
Топ-9 продуктов, снижающих аппетит |
Неділя, 30 серпня 2015 |
 |
 |
Как известно, операция гастрошунтирования это самый радикальный способ борьбы с лишним весом, который только имеется в арсенале хирургов. Но природа сама предусмотрела некоторые средства, которые помогут нам снизить аппетит.
Как правило, пациентам с морбидным ожирением, при угрожающих жизни патологиях назначают гастрошунтирование. В ходе этой операции хирург ушивает часть желудка, существенно сокращая его вместимость. Следовательно, чувство насыщения наступает значительно раньше обычного, аппетит исчезает, жертва ожирения меньше ест и худеет.
А можно ли добиться схожего эффекта, не подвергая себя опасной операции? Вот что нам может предложить природа:
Яблоки - фрукты и овощи в целом представляют собой пищу, после употребления которой чувство насыщения наступает достаточно быстро. Они во многом состоят из воды, воздуха и волокон. Исследования показали, что яблоки представляют собой самый эффективный продукт в этом отношении.
Красный перец - чувство жжения может вызывать не только сеанс в спортзале, но и продукты с красным перцем. Входящий в его состав капсаицин снижает проявление голодных спазмов, одновременно увеличивая уровень энергии.
Морские водоросли - начните свой день с чашки водорослей, и лишний вес вам будет не страшен. Жидкость из водорослей достигает желудка, где принимает форму геля. Она обволакивает стенки желудка и создает ощущение сытости.
Зеленый чай - этот напиток содержит катехины, которые стимулируют организм сжигать больше калорий. Рекомендуется пить от трех до шести чашек в день, чтобы увеличить метаболизм на 40%.
Среди прочих подобных продуктов ученые отмечают яйца, лимоны, воду (ее надо пить до приема пищи), чеснок и корицу. Кроме того, диетологи рекомендуют пораньше ложиться спать, так как в этом случае регулирующие аппетит гормоны не заставляют нас съедать лишнее.
( 1 Голос )
|
Додати коментар
