Здоровое питание

Причинами и признаками переедания поделились диетологи

12.05.2015 Печать E-mail
 
Такое понятие как переедание существует как в народной, так и в традиционной медицине. Его сутью является употребление повышенного количества пищи, которое может возникнуть по различным причинам.
 
Определенный вклад в развитие переедания вносит и наш образ жизни. Применение различных химических заменителей пищи, стимуляторов вкуса и доступность продуктов позволяет болезни не только развиваться, но и прогрессировать. Также имеют значение  устоявшиеся застольные традиции.
 
Очень важно, что само по себе переедание не является конкретной болезнью, а считается лишь своеобразным симптомом, который можно убрать, вылечив основную причину.
 
Причины переедания
 
Существует некий феномен сдерживаемого аппетита. Проявляется он во время  низкокалорийных диет. При этом человек испытывает постоянный голод.
 
Потребность тела в углеводах, витаминах, минеральных веществах также влияет на процессы, происходящие в мозге, и приводит к чрезмерному потреблению пищи.
 
Часто повышенный аппетит связан и с сильными стрессовыми эмоциями.
 
Иной ситуацией, ведущей к перееданию, может стать незнание основ правильного питания. Ведь изначально прием пищи требуется начинать с овощей, заканчивая жирными, жареными блюдами, но не наоборот.
 
Продолжительное нахождение в закрытом психологическом пространстве может стать причиной сужения круга интересов человека. Тогда еда может стать своеобразным развлечением.
 
Достаточно распространенная причина чрезмерного употребления пищи – это перекармливание человека с раннего возраста.
 
Признаки переедания
 
Многие из нас испытывали на себе признаки переедания. Однако, не все их выявляют, а основная часть людей просто не придает значения сигналам организма.
 
К основным признакам можно отнести: тяжесть в желудке после пищи, сонливое состояние, потерю работоспособности.
 
Если переедать часто, то в организме замедляется процесс пищеварения, желудок растягивается, снижается выработка желудочного сока, появляется метеоризм, вздутие, чувство дискомфорта.
 
Переедание - достаточно сложное испытание для организма. Оно вызывает нагрузку на сердце, провоцирует развитие аритмий и стенокардии. Большую нагрузку испытывает и наша эндокринная система, что может еще больше усугубить нарушение обменных процессов. Поэтому старайтесь следить затем, сколько вы кушаете, и не переедайте!

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости