| Здорове харчування |
Ошибки тех, кто хочет похудеть до отпуска |
П'ятниця, 27 березня 2015 |
 |
 |
На носу долгожданный отпуск, куплены новые купальники, но вот фигура далека от совершенства - талия и бедра приобрели лишние жировые накопления, от которых следует избавиться в короткие сроки. Многие женщины в своем стремлении быстро похудеть, совершают распространенные ошибки, которые будут рассмотрены в данной статье.
В борьбе за подтянутые формы, можно воспользоваться услугами косметических салонов, предлагающих курсы антицеллюлитного и оздоровительного массажа. Помимо этих процедур, похудеть помогут различные обертывания, эффект которых доказан на практике.
В жизни многих работающих женщин происходила ситуация, когда на пороге стоит долгожданный отпуск и срочно требуется быстро похудеть. К процессу корректирования фигуры нужно подходить взвешенно, не игнорируя советы известных врачей-диетологов.
Бывает так, что женщина в своем фанатичном стремлении быстро проститься с залежавшимися килограммами почти полностью отказывается от пищи, изводя себя жестокой голодовкой. Это первая, самая распространенная ошибка, которая потом оборачивается проблемами с обменом веществ и желудочно-кишечным трактом.
Перед тем, как решиться на такой шаг и сидеть на одной воде и яблоках, нужно подумать о последствиях, которые могут внезапно нагрянуть прямо посреди отпуска и испортить желанный отдых длительным лечением. Быстро похудеть можно более грамотными способами, без отказа от любимых продуктов питания.
Понятное дело, что ограничения будут обязательными, но это касается вредных продуктов питания: чипсов, шоколадных батончиков, хлебобулочных изделий, газировки, покупных соусов и калорийных сладостей из кондитерских магазинов. Питание должно отвечать таким важным условиям, как рациональность и дробные приемы пищи.
Женщина может кушать привычные для нее блюда из мяса, морепродуктов, курицы и рыбы. Ограничивается добавление соли и сильно острых приправ, которые задерживают избыток жидкости в организме. Большое внимание уделяется блюдам из сырых овощей и фруктов, которые имеют низкую калорийность, но несут в организм полезные органические кислоты и витамины.
Для быстрого похудения помогут салаты - разнообразие рецептов вкусных и питательных блюд поразит любую женщину, которая хочет перед отпуском выглядеть сногсшибательно, сообщает женский журнал LadyHealth.com.ua.
Жирная пища тоже уходит под запрет: свинина, говядина, гуси, утки, сливочное масло, маргарин - с ними похудение не будет реальным. Женщине нужно пересилить себя и полностью отказаться от жареных блюд, несущих калории и канцерогены.
Вторая ошибка тех женщин, которые хотят срочно похудеть - это недооценивание пользы физических упражнений в сжигании лишних жировых отложений. Чтобы быстро похудеть, нужно уделять некоторые время и физическим упражнениям, чтобы уничтожать калории, которые организм не успел израсходовать в течение дня.
Если есть возможность, то женщине можно заниматься на тренажерах, которые сочетают комплексную нагрузку на все группы мышц. Силовые упражнения дадут более быстрый эффект, к тому же, помогут подкорректировать фигуру и подтянуть ослабленные мышцы.
Если женщина не хочет ходить в спортзал, то она может записаться в бассейн или совершать ежедневные пробежки. Плаванье расходует достаточное количество калорий, к тому же, этот вид спорта абсолютно безопасный и подойдет тем женщинам, которые имеют проблемы с позвоночником или суставами.
Плаванье, которое будет совмещаться с диетическим питанием, дает возможность ускорить сроки безопасного похудения перед отпуском. Пешеходные прогулки в быстром темпе также подойдут тем женщинам, которые имеют полную комплекцию, и которым пробежка доставляет дискомфорт.
Если у женщины абсолютно нет свободного времени, или она привязана к дому, занимаясь воспитанием маленького ребенка, то ей стоит приобрести такие доступные тренажеры, как обруч хала-хуп и обычную скакалку.
Прыжки на скакалке давно завоевали популярность среди тех женщин, которые сидят дома с детьми, ведь времени на посещение фитнес клуба у них нет. На эти упражнения потребуется совсем немного времени каждый день, но польза и эффект похудения давно себя зарекомендовали быстрым результатом. Скакалку можно брать с собой, поэтому даже во время отдыха у моря или на природе, можно некоторое время позаниматься.
Похудеть для отпуска в короткие сроки - возможно, но женщина должна не совершать распространенных ошибок, включающих в себя объявление организму голодовки и игнорирование спортивных нагрузок.
Женщина может самостоятельно стимулировать себя к тому, чтобы в кратчайшие сроки стать более стройной, дабы в отпуске не сомневаться в собственной красоте и неотразимости. В качестве стимула можно повесить на шкаф свое любимое вечернее платье, которое стало тесным.
Похудеть перед отпуском можно любой женщине, но главное в этом серьезном процессе не принести ущерб здоровью, который может негативно отразиться на качестве отдыха. Здоровое питание и спорт помогут женщине избежать двух главных ошибок в стремлении похудеть. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
