| Здорове харчування |
Жесткие диеты для похудения - трудно и неэффективно? |
Понеділок, 23 березня 2015 |
 |
 |
Многие женщины сталкивались с проблемой, что те диеты, которые они выбирали и возлагали на них огромные надежды не дали своих результатов. Хваленые быстрые и очень эффективные диеты заставляют женщину отказываться практически от всего, а потом не дают эффекта, почему так происходит?
Как нужно худеть,чтобы достичь поставленного результата и удерживать его постоянно?
Все женщины, которыехоть когда-то худели знают о том, что похудеть хоть и очень трудно, но это еще не предел. Очень важно и трудно удержать тот вес, к которому пришли. Поэтому, все диетологи в один голос говорят о вреде и неэффективности жестких диет. Стоит только ее закончить, вернуться к нормальному питанию и все сброшенныек илограммы снова возвращаются, а иногда и бывает так, что приводят с собой еще и пару лишних.
Каждая диета, а именно жесткая, внезависимости от того, кто ее придумал рассчитана на значительное сокращение калорий, которое должен употреблять человек в день. Поэтому, при таких диетах организму приходится брать энергию, расщепляя жировые отложения.
Жесткие, быстрые диеты, которые обещают скинуть невероятные 10 кг всего за неделю на сегодняшний день стали очень популярны. Все женщины хотят выглядеть сногсшибательно, одевать красивые платья, или же влезть в любимые джинсы, которые уже давненько перестали застегиваться. Поэтому, чтобы похудеть выбирают жесткие диеты, стараясь очень быстро приблизиться к идеальным нормам.
Если нужно сбросить вес на определенное время, а потом вернуться в своюформу – то жесткие диеты как раз рассчитаны именно для этого. Но если нужно достичьпоставленного результата, а потом еще и сохранить его, то подобные диеты не подойдут. История человечества была очень тяжелой, поэтому случилось так, что организм может переживать долгие голодовки, при этом чувствуя себя практически нормально.
У человека уже выработался своеобразный защитный механизм, который заботится о том, что если наступит еще одна голодовка, то ему будет откуда брать энергию. Вот тогда он и накапливает как можно больше жировых отложение, так говоря про запас. Важно, что этот запас поступает из любых продуктов, которые человек начинает кушать после жесткихдиет и своего временного удачного прогресса.
Такое похудение заставляет страдать организм. В этом случае в течении небольшого периода времени набираются сброшенные килограммы и несколько еще сверху. Провал всех жестких расхваленных диет в том, что называется пищевым инстинктом.
Человеческий мозг не может вообще контролировать его, он не может заставить организм после такой диеты не набирать лишний вес снова. Когда организм перестает получать те блюда, к которым привык, он начинает бунтовать. Это может привести к плохому самочувствию, агрессиям, депрессиям и другим ненормальным психологическим состояниям.
Также, быстро похудеть, при чем после этого сохранив свой результат мешает его неуверенность в себе, в выбранном пути. Дело в том, что те люди, которые в свое время перепробовали бессчетное количество диет, со временем начинают терять веру в том, что когда-то им удастся обрести фигуру их мечты. Особенно это происходит тогда, когда ни одна изнурительная диета не дала желаемого результата.
Провал может заключаться и в неправильном выборе диеты. На сегодня, разрекламированные и популярные диеты могут быть не только неэффективными, но и невыносимыми, а также очень вредными для здоровья. Когда человек начинает ощущать, что выбранный путь похудения плохо сказывается на его самочувствии, то он тут же прекращает следовать ее правилам и начинает кушать все подряд.
Поэтому самой лучшей и эффективной диетой является та, которая специально подобрана к физиологии человека, к его индивидуальным особенностям, тогда лишний вес будет уходить и больше не возвращаться.
Чтобы достичь желаемого результата диетологи считают, что к похудению должны быть три подхода – это движение и физические нагрузки, сбалансированное и правильное питание, а также вера в себя и свои силы.
Диетологи утверждают, что жесткие диеты для похудения – это быстрый и эффективный способ не похудеть, а уничтожить здоровье организма, как в физическом, так и психологическом плане.
Для похудения не нужно сидеть на таких диетах, следует делать комплексный подход, выбрать то питание, которое будет не только нравится человеку, но и помогать в похудении, при чем не оказывая негативное влияние на здоровье.
Самое главное, что нужнохудеть постепенно, медленно, тогда от этого будет результат. Медленное похудение, шаг за шагом не станет причиной возвращения сброшенных килограммов,потому что так результат будет закрепляться сам собой.
Если не менять принятый рацион питания, женщинам не придется издеваться над своим организмом, а только подобрать правильный рацион питания именно для себя, стараться вести активный образ жизни и всегда верить в свои силы и идти к заветной цели. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
