Здоровое питание

Склонность к полноте зачастую преувеличена

20.03.2015 Печать E-mail
полнота
 
Наверное, нет женщины, которая не мечтала бы сбросить хотя бы пару килограмм. Некоторым это действительно необходимо, другие руководствуются девизом “Нет предела совершенству” и стремятся во что бы то ни стало добиться идеальных пропорций и ни в чем не уступать красоткам с подиума.
 
Для борьбы с лишним весом разработаны низкокалорийные системы питания. На сегодняшний день их так много, что у несчастных худеющих просто глаза разбегаются от широты выбора. Ошибиться тут может даже ас в вопросах похудения, что уж говорить о новичках.
 
Однако даже при правильном подборе диеты порой вес упорно не хочет снижаться. Женщине кажется, что она делает все правильно: сокращает количество калорий, не ест после 18.00, отказывается от жирного, сладкого, жареного, мучного, занимается спортом, но стрелка весов упорно остается на прежней отметке. В чем может быть проблема?
 
Обычно дама в таком положении с отчаянием констатирует: “У меня склонность к полноте” и грустно начинает жевать запретный пирожок или шоколадный тортик: все равно ей на роду написано быть толстушкой. А есть ли такое понятие, как склонность к полноте, и как можно ее победить?
 
Если быть честными до конца, то такая особенность организма действительно существует. Причиной накопления лишних килограммов может стать генетическая предрасположенность или нарушение уровня некоторых гормонов. Ведь есть же счастливицы, которые целыми днями жуют без остановки и при этом не поправляются ни на грамм.
 
А другим достаточно бывает съесть лишнюю конфетку, как вес тут же увеличивается на астрономическую цифру. В основном причиной этого бывает замедленный обмен веществ, который приводит к вялому кровообращению, плохому пищеварению, зашлакованности организма, накоплению в нем ненужных отходов и набору лишних килограммов. Но порой причины склонности к полноте кроются в неправильном мышлении. Итак, основные психологические ошибки, приводящие к ожирению:
 
Самая распространенная из них: “У моей мамы лишний вес, поэтому и мне не избежать полноты” или “Моя мама пополнела после рождения ребенка и так и не смогла похудеть”, - примерно такие мрачные мысли одолевают печальную пампушку и заставляют ее с обреченным видом тянуться за очередной порцией мороженого.
 
Пресловутая склонность к полноте при ближайшем рассмотрении часто оказывается не чем иным, как привычкой к перееданию. Чтобы преодолеть ее, необходимо найти причины, которые нередко оказываются психологическими. Диеты при этом не помогут. Избыточное потребление пищи может являться следствием внутреннего недовольства собой, скрытого конфликта, неумения решать проблемы. В таком случае бывает необходима помощь квалифицированного психотерапевта.
 
Перекладывание ответственности за свою полноту на родителей – позиция довольно удобная, но тупиковая: она позволяет есть со спокойной совестью (все равно полноты не миновать), но закрывает все возможные выходы из ситуации. Генетическая предрасположенность к полноте действительно может стать причиной лишнего веса, но она только увеличивает ответственность за свое здоровье и внешний вид.
 
Людям, чьи родители страдают ожирением, следует быть особенно внимательными в составлении рациона и отношении с к физическим упражнениям. Нельзя лишний вес считать приговором: всегда есть возможность от него избавиться. Только взяв ответственность на себя, можно найти выход из ситуации: подобрать подходящий рацион, увеличить физическую нагрузку, записаться на сеанс массажа, устраивать разгрузочные дни, занять себя интересным делом и перестать с тоской смотреть на поедающих пончики и не полнеющих подруг.
 
Этот момент также очень важен в борьбе с так называемой “склонностью к полноте”: ведь почти все толстушки завидуют стройным подругам, моделям, киноактрисам или просто незнакомым женщинам на улице, которые могут носить облегающие платья и пользуются успехом у противоположного пола. Низкая самооценка полных женщин не позволяет им объективно оценить свои положительные качества, подчеркнуть очевидные достоинства и осознать внутренний потенциал, который непременно позволит им также стать красивыми и успешными.
 
Поставив на себе крест, они бессознательно провоцируют такое же отношение к себе со стороны окружающих, создают некий стереотип, из которого очень трудно выбраться даже при достижении идеальных параметров. Правило позитивного мышления остается неизменным: надо верить в себя и любить свое тело, пусть даже пока далекое от заветных 90-60-90, но потенциально готовое соответствовать этим параметрам.
 
Следует помнить о том, что мысль материальна, и каждый день проводить сеанс аутотренинга: представлять себя такой, какой хочется стать, в мельчайших подробностях рассматривать и запоминать новый образ, держать его в голове и стремиться к нему день за днем. Результат обязательно будет, поскольку сознание само уже начнет находить способы достижения четко поставленной цели.
 
Семья толстяков обошлась Британской Национальной службе здравоохранения в 1,2 миллиона фунтов стерлингов (более 2 миллионов долларов). Трое членов семьи Джонсов весили более 490 кг. Супруги ежедневно съедали около 10 тысяч калорий, а их сын Стэнли в 13 лет весил 120 кг. Взрослые подверглись операции по уменьшению желудка, а Джонс-младший соблюдает строгую диету и принимает специальные таблетки для похудения.
 
Как ни избита фраза о необходимости любви к себе, но в борьбе с лишним весом без нее не обойтись. Только полюбив себя, человек начинает думать, что он достоин лучшего тела, лучшей внешности, лучшей судьбы. Это помогает не только похудеть, но и добиться успеха в карьере, личной жизни. Счастливы именно те, кто считает себя достойным счастья.

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости