| Здорове харчування |
Диетологи раскрыли секрет хорошего самочувствия |
Субота, 07 березня 2015 |
 |
 |
Зачастую нам в силу тех или иных обстоятельств, сложно удержаться от переедания, больших физических нагрузок или чрезмерного употребления алкоголя. И в последствии организм страдает, выражаясь недомоганием, плохим самочувствием и болезнями.
Есть два физических ощущения человека. Это, когда организм чувствует себя хорошо или очень плохо. И очень часто неважное самочувствие возникает в результате чрезмерного употребления чего-либо. В этом плане есть идеальный подход, которым пользуются некоторые люди: немного, но часто.
Умеренность нагрузки касается практически всего - питания, алкоголя, табака и прочего. Только в случае небольших доз или порций возможно ненанесение вреда, организму, а скорее всего только пользы. Каждый человек может вспомнить случаи, когда было употреблено много пищи или алкоголя.
Да, во время приема было хорошо, приятные ощущения, удовольствие. Но что произошло потом, через час, через два, на следующий день? Организму было очень плохо. И это могло длиться несколько дней и привести к подрывам здоровья.
Переедание приводит к ухудшению работы желудка, кишечника, всех органов, которые не справляются с большим количеством пищи. И самое худшее - это ожирение организма, от которого потом очень сложно избавиться. А умеренность, питание по норме имеет обратный, положительный для организма эффект.
Есть множество способов правильного питания. Каждый может подобрать себе подходящий индивидуальный рацион. Нужно помнить, что все должно быть в меру. Сильно скудные и ущербные диеты тоже не всегда полезны, а иногда могут принести вред, соизмеримый с перееданием. Советы по питанию можно найти в книгах, на специализированных страницах в интернете, на форумах или же узнать у друзей, которые следят за своим рационом.
Есть также такой подход в питании, как прием пищи по группе крови. Исследователи и практикующие люди говорят, что такой способ достаточно эффективен и приносит определенные результаты и улучшение самочувствия организма. Хотя есть и скептики, которые заявляют, что такая градация не имеет никакого отношения к подходу к питанию. В любом случае, только умеренность и обдуманный подход даст положительный результат.
Всегда можно обратиться за советом к профессиональному диетологу, который составит рацион на основании всех параметров человека. Это будет индивидуальный, правильный подход и, возможно, даст оптимальные результаты при правильном и спланированном питании.
Каждый человек желает быть здоровым на протяжении всей жизни, но не все готовы беречь свой организм от излишеств в чем бы то ни было. Только такой подход позволит прожить долгую и здоровую жизнь, познать радости легкости своего организма. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
