Здоровое питание

Какие продукты вредят похудению?

02.03.2015 Печать E-mail
продукты, похудение
 
Вредные продукты питания - это та пища, употребление которой может пагубно отразиться на состоянии здоровья человека, а также та, которая способствуют набору веса. Многие продукты, которые люди употребляют ежедневно, можно назвать вредными.
 
Тем, кто желает сохранить прекрасную физическую форму, либо даже немного сбросить лишний вес, необходимо очень тщательно подбирать свой ежедневный рацион. В него не должны входить вредные продукты, которые провоцируют ожирение.
 
Существует огромное количество вредной пищи, употребление которой недопустимо для тех, кто желает оставаться стройным. Согласно исследованиям ученых, наиболее вредными продуктами питания являются готовые молочные коктейли, которые продаются в виде порошка. Некоторые люди даже не подозревают о том, что такой продукт вреден, однако он провоцирует ожирение еще сильнее, чем жареные полуфабрикаты.
 
Дело в том, что в его состав входит молочный жир, растительные жиры и сахар, а сочетание этих компонентов способствует очень быстрому набору веса.
 
Очень вредными для похудения считаются сладкие газированные напитки. Их ни в коем случае нельзя употреблять ни взрослым, ни детям. Кроме того, вредными считаются все продукты и готовые блюда, которые содержат сахар. Желающим похудеть нужно отказаться от сахара раз и навсегда. При возникновении острой необходимости подсластить чай или компот, можно добавить в напиток чайную ложку меда. При этом стоит помнить о том, что мед необходимо растворять в остывшем чае, так как его нагревание до 40 градусов по Цельсию и выше приводит к разрушению некоторых полезных компонентов.
 
Тем, кто следит за своей фигурой, не стоит употреблять жирную пищу. Желательно раз и навсегда отказаться от жирного мяса, рыбы. В качестве кулинарной обработки продуктов можно применять тушение, варку, запекание, но никак не жарку. В процессе поджаривания калорийность продуктов существенно возрастает. Кроме того, в них образуются вредные компоненты, получающиеся в результате распада животных и растительных жиров.
 
Особенно вредными считаются жареные полуфабрикаты и продукты быстрого приготовления. В настоящее время повсюду можно встретить кафе, которые специализируются на приготовлении "фаст-фуда". Обычай употреблять в пищу такие незамысловатые блюда пришел в Россию из западных стран. К наиболее вредным блюдам быстрого приготовления относится картофель "фри", "хот-доги". Людям, желающим похудеть, необходимо обходить заведения, где готовят такую пищу, стороной. Предпочтение стоит отдавать кафе и ресторанам, в меню которых входят блюда, полезные для здоровья и похудения. Это могут быть овощные салаты, отварная рыба, а также другие низкокалорийные продукты.
 
Многие современные продукты из супермаркета - вредные. Пищи, приводящей к набору лишнего веса, очень много в различных кафе и закусочных, специализирующихся на приготовлении полуфабрикатов. Людям, желающим похудеть, стоит более внимательно относиться к тому, что они едят.
 
К наиболее вредным продуктами для похудения можно отнести алкоголь. Несмотря на то, что он является не едой, а напитком, употребление его может очень сильно навредить фигуре.
 
Алкоголь содержит большое количество калорий. Его употребление приводит к определенной степени обезвоженности организма, если делать это часто. Особенно нежелательным является употребление таких напитков, как пиво, сладкие алкогольные напитки.
 
Следует понимать, что для фигуры могут быть вредны продукты, которые содержат большое количество калорий. При этом они могут быть абсолютно безвредными или даже весьма полезными для здоровья. В первую очередь речь идет о хлебобулочных изделиях, а также о некоторых фруктах и овощах. Тем, кто желает похудеть, стоит отказаться от употребления хлеба. Его можно заменить на низкокалорийные хлебцы. В крайнем случае, можно иногда позволить себе небольшое количество ржаного хлеба с отрубями. Особо вредными для фигуры являются сдобные хлебобулочные изделия. К ним относятся сладкие булочки, пироги. Тем, кто не желает испортить фигуру, следует раз и навсегда забыть об употреблении высококалорийных пирожных, а также тортов с жирным масляным кремом.
 
Очень вредными для похудения являются калорийные соусы. В первую очередь это относится к майонезным соусам и заправкам для салатов на масляной основе. Чтобы держать вес под контролем, необходимо употреблять в пищу как можно больше салатов из свежих овощей, но заправлять их нужно винным уксусом, лимонным соком.
 
Далеко не все овощи считаются полезными для фигуры. К примеру, картофель, содержит большое количество калорий. Он полезен для здоровья, но при этом вреден для похудения. То же самое можно сказать и о некоторых фруктах. К примеру, наиболее предпочтительными для худеющих являются яблоки, цитрусовые, чернослив. Такие фрукты, как бананы, содержат очень много калорий, поэтому есть их нужно довольно осторожно. Бананы и некоторые другие фрукты не рекомендуют употреблять во время диет практически все диетологи.
 
Следует помнить и о том, что некоторые продукты питания сами по себе не очень вредны для худеющих, но в сочетании друг с другом они приводят к стремительному набору веса. Это особенно актуально для сочетания белковых и углеводосодержащих продуктов. На раздельном употреблении продуктов питания основаны многие современные диеты, которые, как правило, являются весьма эффективными.
 
Многие вредные продукты для похудения обладают весьма приятным вкусом. Но людям, желающим похудеть, необходимо в первую очередь ориентироваться не на вкус блюд, а на степень их полезности для организма. Среди полезных блюд также можно найти те, которые придутся по вкусу.
 
Вредные продукты нельзя употреблять ни утром, ни вечером. Тем не менее, вечернее употребление вредной пищи считается самым опасным, так как в это время обмен веществ замедляется, а это означает, что все употребляемые калории переходят в жиры.

( 8 Голосов )
 
Loading...
 
Новости