| Здорове харчування |
Перловая диета - похудение на 7 кг за неделю |
Четвер, 05 лютого 2015 |
 |
 |
Уже много лет из ячменя производится популярная во многих странах перловая каша – простая по своей консистенции, недорогая, но очень ценная. Эта крупа широко используется не только в кулинарии, но и в народной, а также современной медицине. Для тех, кто стремительно пытается избавиться от лишнего веса, она является наилучшим блюдом.
Не удивительно, что специалисты-диетологи разработали уникальную диету, основанную на перловке.
Преимущества диеты на перловке
Перловка готовится очень быстро и без каких-либо сложностей. Это значительно облегчает приготовление завтрака за минимальное время. Помимо этого, продукт способствует ограничению употребления жиров и углеводов. К тому же, каша достаточно сытная.
Перловая диета позволяет сбросить 5-7 кг за неделю без ущерба здоровью, однако, с некоторыми пищевыми ограничениями. Таким же эффектом обладает кефирная диета. Опасений по поводу потери витаминов не должно быть, поскольку перловка содержит большое количество аминокислот (лизин). Они вырабатывают коллаген – вещество, которое отвечает за то, какой вид имеет ваша кожа. Также это вещество обеспечивает молодость кожи и ее эластичность.
Диетологи уверяют, что результат похудения «на перловке» вызван её свойством очищающего действия, нормализирующим работу вашего желудка.
В чем суть диеты?
Не следует заблуждаться, думая, что есть необходимо лишь перловку, ограничивая себя в других продуктах.
Сначала нужно стабилизировать пищеварение, чтобы все обменные процессы пришли в норму. Затем прекратятся запоры, поскольку каловые камни выйдут наружу.
Также в данном продукте содержится витамин В, способствующий улучшению обменного процесса. Он является хорошей профилактикой атеросклероза.
Перловая каша, диета на которой – одна из самых доступных и действенных, - настоящее сокровище для организма любого человека.
Ваш рацион питания на протяжении 5-8 дней должен совмещать в себе перловку с большим количеством воды. То есть, на завтрак, обед и ужин кушайте эту кашу, но без масла и соли. Чтобы не ограничивать себя в получении необходимых витаминов, ешьте яблоки, когда чувствуете голод (но не больше двух в день).
После того, как появится результат, не затягивайте с диетой. Без вреда для желудка повторять её можно не раньше, чем через 2 месяца.
Готовим кашу:
Замочить с вечера крупу, чтобы размякла. Учтите, что она увеличится в объеме в 4-5 раз.
Добавьте воды, чтобы покрыть крупу с верхом.
Варите на среднем огне без соли. Время от времени помешивайте.
После приготовления дайте каше остыть.
Главное в период диеты – не срываться. По истечении 5-8 дней попытайтесь перейти к прежнему питанию, но с ограничением некоторых продуктов. Желательно есть перловку 1 раз в день. ( 7 Голосів )
|
Додати коментар
