| Здорове харчування |
Разгрузочные дни - похудение после праздников |
Понеділок, 19 січня 2015 |
 |
 |
Многие растягивают удовольствие на целый месяц, считая что Рождественские праздники тянутся аж до 20 января. Мы хотим напомнить вам о том, что празднование уже завершается и предложить уже с завтрашнего дня задуматься об очистке организма и похудении.
Диетологи утверждают, что после застолья и праздников последно устроить себе 1 разгрузочный день. Давайте начинать прямо завтра. Предлагаем варианты самых вкусных разгрузочных дней.
1. ЯБЛОЧНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Сладкие, с легкой кислинкой яблочки выведут из организма множество токсинов и помогут сбросить некоторую часть лишних килограмм. Разгрузка на яблоках может быть разной:
- в день необходимо съедать полтора килограмм яблок, но ничего более, даже чай или кофе без сахара недопустимы. Вся жидкость должна идти от фруктов;
- в данном варианте можно выпивать кефир в количестве 100 мл. на одно яблочко; - можно кушать вдоволь яблок и пить несладкий чай – в таком варианте будет отсутствовать не только психологический, но и физический голод, что позволит разгрузке успешно завершиться.
2. БАНАНОВЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
Разгрузочный день на бананах таков: Вам необходимо в течение дня съесть 1 кг бананов и выпить не менее 1 л жидкости в виде соков, чая или компота без сахара.
3. КАРТОФЕЛЬНЫЕ ДНИ
5 раз в день по 300 г печеного картофеля с небольшим количеством сметаны или растительного масла.
4. ОГУРЕЧНЫЙ РАЗГРУЗОЧНЫЙ ДЕНЬ
В разгрузочный день на огурцах нужно в 4-5 приёмов съедать 1,5 кг свежих огурцов и 1 варёное яйцо.
5. АРБУЗНЫЕ РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ
5 раз в день съедать по 300 г спелого арбуза. ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
