|
В первую очередь, для того чтобы борьба с целлюлитом увенчалась успехом, вам необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. Если кто-то скажет, что от «апельсиновой корки» можно избавиться без изменений в ваших кулинарных пристрастиях, перед вами, скорее всего, пластический хирург или мошенник.
Какое питание при целлюлите способствует его развитию?
-
Обильная еда перед сном. Сколько бы вы не оправдывали эту привычку, поздние завтраки вредны для здоровья — во многом именно они способствуют загрязнению вашего организма и развития целлюлита. Поэтому, постарайтесь приучить себя к легкому ужину за три-четыре часа до сна.
-
Отсутствие полноценного завтрака. Целлюлит может исчезнуть только при хорошем обмене веществ вашего организма, который нужно как можно раньше активировать сбалансированным завтраком.
-
Курение. Никотин ухудшает питание клеток кислородом и нарушает кровоснабжение тканей. Постарайтесь избавиться от этой привычки — красота требует жертв, и отказ от курения, пусть даже долгий и сложный, как раз этот случай.
-
Недостаточное количество выпиваемой жидкости. Вода выводит из организма соли, избыток которых способствует отечности и появлению многочисленных проблем с кожей. Специалисты рекомендуют выпивать в день не менее двух литров воды, а в летнее время — не менее трех.
-
Жирная и соленая пища. Целлюлит очень «любит» свинину, разнообразные соусы, копчености, колбасы, картофель, шоколад, алкоголь и полуфабрикаты.
-
Употребления большого количества черного чая, растворимого кофе и сладких газированных напитков.
-
Переедание. Вставайте из-за стола не «чуть-чуть живыми», а чуть-чуть голодными.
Питание, при целлюлите
Эффективные правила и советы для питания при целлюлите:
-
выпивайте в день 2,5 — 3 литра негазированной воды;
-
ешьте как можно больше фруктов овощных салатов с нежирной заправкой;
-
очень полезны продукты, с большим содержанием калия — дыня, бананы, апельсины и морковь.
-
употребляйте в пищу укроп, который считается хорошим мочегонным средством;
-
не налегайте на сахар и соль;
-
питайтесь 3—4 раза в день с интервалом в 3 — 4 часа без перекусов между приемами пищи;
-
тщательно пережевывайте пищу.
И, наконец, не злоупотребляйте «быстрыми» диетами — для питание при целлюлите должно быть сбалансированным.
|
