Здоровое питание

Питание при целлюлите - правила на каждый день

11.11.2014 Печать E-mail
целлюлит
В первую очередь, для того чтобы борьба с целлюлитом увенчалась успехом, вам необходимо пересмотреть свой ежедневный рацион. Если кто-то скажет, что от «апельсиновой корки» можно избавиться без изменений в ваших кулинарных пристрастиях, перед вами, скорее всего, пластический хирург или мошенник.
 

Какое питание при целлюлите способствует его развитию?

 
  • Обильная еда перед сном. Сколько бы вы не оправдывали эту привычку, поздние завтраки вредны для здоровья — во многом именно они способствуют загрязнению вашего организма и развития целлюлита. Поэтому, постарайтесь приучить себя к легкому ужину за три-четыре часа до сна.
  • Отсутствие полноценного завтрака. Целлюлит может исчезнуть только при хорошем обмене веществ вашего организма, который нужно как можно раньше активировать сбалансированным завтраком.
  • Курение. Никотин ухудшает питание клеток кислородом и нарушает кровоснабжение тканей. Постарайтесь избавиться от этой привычки — красота требует жертв, и отказ от курения, пусть даже долгий и сложный, как раз этот случай.
  • Недостаточное количество выпиваемой жидкости. Вода выводит из организма соли, избыток которых способствует отечности и появлению многочисленных проблем с кожей. Специалисты рекомендуют выпивать в день не менее двух литров воды, а в летнее время — не менее трех.
  • Жирная и соленая пища. Целлюлит очень «любит» свинину, разнообразные соусы, копчености, колбасы, картофель, шоколад, алкоголь и полуфабрикаты.
  • Употребления большого количества черного чая, растворимого кофе и сладких газированных напитков.
  • Переедание. Вставайте из-за стола не «чуть-чуть живыми», а чуть-чуть голодными.
 

Питание, при целлюлите 

 
Эффективные правила и советы для питания при целлюлите:
  • выпивайте в день 2,5 — 3 литра негазированной воды;
  • ешьте как можно больше фруктов овощных салатов с нежирной заправкой;
  • очень полезны продукты, с большим содержанием калия — дыня, бананы, апельсины и морковь.
  • употребляйте в пищу укроп, который считается хорошим мочегонным средством;
  • не налегайте на сахар и соль;
  • питайтесь 3—4 раза в день с интервалом в 3 — 4 часа без перекусов между приемами пищи;
  • тщательно пережевывайте пищу.
И, наконец, не злоупотребляйте «быстрыми» диетами — для питание при целлюлите должно быть сбалансированным.

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости