| Здорове харчування |
Диета для похудения на 6 кашах |
П'ятниця, 18 липня 2014 |
 |
 |
Длительность разгрузки на кашах – семь дней. Через тридцать дней диету на кашах можно будет повторить, однако, рекомендованная периодичность – один раз в полгода.
Солить каши и приправлять их сахаром запрещено.
Перед началом разгрузки надо почистить кишечник. Сделайте себе клизму или примите мягкое слабительное. Во время диеты на кашах делайте клизму раз в два дня.
Каши придется употреблять в определенном порядке, изменять который не рекомендуется.
Как готовим кашу?
Промытую крупу заливаем водичкой (1:3), доводим до кипения и варим 5 мин. Убираем кастрюльку с огня, укутываем большим махровым полотенцем и настаиваем 12 часов.
В воскресенье смешиваем все крупы по две стол. ложки и готовим из смеси кашу.
Утром натощак пьем стаканчик горячей кипяченой воды. Через тридцать минут можно позавтракать кашей, рекомендованной к употреблению в этот день. Напоминаю, кашу не солим и не подслащиваем. Помимо каши можно есть фрукты, овощи, пить кефир, воду, чай, соки. Кашу можно есть в любом кол-ве, а остальные продукты весьма умеренно. ( 3 Голосів )
|
Додати коментар
