Здоровое питание

Диета для похудения на 6 кашах

18.07.2014 Печать E-mail
каша
 
Длительность разгрузки на кашах – семь дней. Через тридцать дней диету на кашах можно будет повторить, однако, рекомендованная периодичность – один раз в полгода.
Солить каши и приправлять их сахаром запрещено.
 
Перед началом разгрузки надо почистить кишечник. Сделайте себе клизму или примите мягкое слабительное. Во время диеты на кашах делайте клизму раз в два дня.
 
Каши придется употреблять в определенном порядке, изменять который не рекомендуется.
 
  • Понедельник – едим пшеничную кашу.
  • Вторник – едим пшенную кашу.
  • Среда – едим овсянку.
  • Четверг – едим рисовую кашу.
  • Пятница – едим ячневую кашу.
  • Суббота – едим перловку.
  • Воскресенье – готовим кашку из смеси всех вышеперечисленных круп.
каша
 
Как готовим кашу?
 
Промытую крупу заливаем водичкой (1:3), доводим до кипения и варим 5 мин. Убираем кастрюльку с огня, укутываем большим махровым полотенцем и настаиваем 12 часов.
 
В воскресенье смешиваем все крупы по две стол. ложки и готовим из смеси кашу.
Утром натощак пьем стаканчик горячей кипяченой воды. Через тридцать минут можно позавтракать кашей, рекомендованной к употреблению в этот день. Напоминаю, кашу не солим и не подслащиваем. Помимо каши можно есть фрукты, овощи, пить кефир, воду, чай, соки. Кашу можно есть в любом кол-ве, а остальные продукты весьма умеренно.

( 3 Голосов )
 
Loading...
 
Новости