| Здорове харчування |
Какие овощи помогают похудеть |
Четвер, 27 лютого 2014 |
 |
 |
 Продолжительность растительной диеты может быть от недели до одного месяца, в течение которых вы можете сбросить лишние килограммы веса от 3 до 10. Тем не менее, врачи не рекомендуют растительную диету повторять несколько раз в течение одного года.
Овощная диетаЭтот тип диеты на сегодняшний день считается одним из самых полезных среди многих вариантов, доступных сегодня. Овощная диета очень разнообразна, и активно способствует улучшению здоровья всего организма. Она богата различными витаминами, минералами и микроэлементами, которые так необходимы нашему организму каждый день.
Вы должны потреблять около половины килограмма различных овощей: морковь, картофель, сладкий перец, помидоры, огурцы, капусту и так далее каждый день. Вы можете сами изменить тип овощей на ваше усмотрение. Таким образом, овощная диета никогда не будет скучной, и Вы сможете найти в ней много интересных и вкусных блюд. Также во время овощной диеты рекомендуется пить много воды или несладкий зеленый чай. Вы должны есть четыре или пять раз в день, каждые три четыре часа.
Овощная диета меню
Первый вариант диеты:
Завтрак: зеленый салат, заправленный оливковым маслом, кусочек черного или ржаного хлеба, йогурт, яблоко.
Обед: суп из сельдерея, отварной картофель с салатом из огурцов и помидоров, кусочек черного хлеба.
Полдник: салат из красного перца с огурцом заправленный оливковым маслом.
Ужин: салат из моркови с чесноком, зеленый чай без сахара.
Второй вариант диеты:
Завтрак: 100 граммов творога желательно с низким содержанием жирности, овощной салат с оливковым маслом, несколько ломтиков черного хлеба и несладкий чай.
Обед: суп (зеленый или грибной). Кусочек вареного мяса (курицы или говядины), овощной салат.
Полдник: овощной салат (перец, огурцы, капуста) и фрукты.
Ужин: 100 граммов нежирного творога или йогурта, два ломтика черного или ржаного хлеба, нарезанные овощи, приправленные чайной ложкой растительного или оливкового масла, фрукты (яблоки).
Внимание!!! Всех посетителей нашего сайта, мы просим принять участие в голосование в конце каждой нашей статьи. Ваш голос поможет нам более подробно узнать, как вы оцениваете наши статьи и насколько они вам интересны и полезны. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
