Здоровое питание

Что нужно есть для похудения женщине?

24.02.2014 Печать E-mail
похудение, женское здоровьеМногие скажут, что, для того, чтобы хорошо похудеть, вообще ничего лучше не надо кушать. Но вы же понимаете, как это навредит здоровью!
 
Давайте будем умненькими и рассудительными, чтобы не «угробить» ни организм, ни драгоценное здоровье. Ведь и то, и другое очень важно для любой женщины.
 
Согласны? Тогда – вперед, в «читаемость» списка:
 
Рис.
Как с рисом худеть:
 
Каждое утро кушаем его немножко натощак. Не добавляем ничего к нему.
 
Чай (зеленый).
Как с чаем худеть:
 
Пьём по пять чашечек в сутки этого напитка. Сахар в него не добавляем.
 
Грушки.
Как с грушами худеть:
 
Выбираем любой грушевый сорт, и просто съедаем несколько штучек фруктов.
 
Овсяные хлопья.
Как с хлопьями худеть:
 
Заливаем их водой и ставим на несколько минут в микроволновочку.
 
Яблочки.
Как с яблоками худеть:
 
Выбираем яблоки (зеленые – самые лучшие), съедаем несколько штучек в сутки.
 
Рыба.
Как с рыбой худеть:
 
В три часа дня ее кушать стараемся, и больше ничего не едим. Пьем только воду.
 
Йогурты.
Как с йогуртом худеть:
 
«Скучно» худеть? Захотелось вкусностей? Покупаем любой йогурт нежирный.
 
Миндаль.
Как с миндалем худеть:
 
Купим его, если захочется похудение как-то разнообразить. Разнообразие – что надо!
 
Папайя.
Как с папайей худеть:
 
Выбираем незрелый плод этих фруктов и худеем.
 
Тофу.
Как с тофу худеть:
 
Едим в небольших количествах. И то, если любим этот вкус.
 
Помидоры.
Как с помидором худеть:
 
Вспоминаем, что в нем много калия. А калий из организма воду выводит.
 
Лосось.
Как с лососем худеть:
 
Вспоминаем, что рыбка эта помогает с обменом веществ. Она – особенная в похудении. Поэтому ее «отделили» от остальных.
 
Суп – пюре из овощей.
Как с супом – пюре худеть:
 
По порции такого супчика съедаем до шести вечера, но не позже.
 
Творог.
Как с творогом худеть:
 
Выбираем творог нежирный, либо с минимальным процентом жирности.
 
Свекла.
Как со свеклой худеть:
 
Устроим свекольную монодиету, чтобы этот овощ помог наверняка.
 
Капуста.
Как с капустой худеть:
 
Выбор останавливаем на капусте квашеной. Хоть можно и с сырой худеть.
 
Грейпфрут.
Как с грейпфрутом худеть:
 
Кушаем половинку этого фрукта в сутки. Половинки – достаточно.
 
Морковь.
Как с морковью худеть:
 
Кушаем ее каждый день, не пропуская и дня одного, представляя, что никак нельзя жить без этого овоща.
 
Шпинат.
Как со шпинатом худеть:
 
Выбираем, как его кушать: в блюде, или просто так. Потом и кушаем, соответственно.
 
Малина.
Как с малиной худеть:
 
Хотя бы горсточку этой ягодки кушаем (хотя бы через день).
 
Хлеб (ржаной).
Как с хлебом ржаным худеть:
 
Заменяем хлебом «жажду» и «тягу» к сладенькому.
 
Ананас.
Как с ананасом худеть:
 
Выбираем какой-то день, когда мы кушаем исключительно ананасы.
Источник: ladyeve.ru

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости