| Здорове харчування |
Что нужно есть для похудения женщине? |
Понеділок, 24 лютого 2014 |
 |
 |
 Многие скажут, что, для того, чтобы хорошо похудеть, вообще ничего лучше не надо кушать. Но вы же понимаете, как это навредит здоровью!
Давайте будем умненькими и рассудительными, чтобы не «угробить» ни организм, ни драгоценное здоровье. Ведь и то, и другое очень важно для любой женщины.
Согласны? Тогда – вперед, в «читаемость» списка:
Рис.
Как с рисом худеть:
Каждое утро кушаем его немножко натощак. Не добавляем ничего к нему.
Чай (зеленый).
Как с чаем худеть:
Пьём по пять чашечек в сутки этого напитка. Сахар в него не добавляем.
Грушки.
Как с грушами худеть:
Выбираем любой грушевый сорт, и просто съедаем несколько штучек фруктов.
Овсяные хлопья.
Как с хлопьями худеть:
Заливаем их водой и ставим на несколько минут в микроволновочку.
Яблочки.
Как с яблоками худеть:
Выбираем яблоки (зеленые – самые лучшие), съедаем несколько штучек в сутки.
Рыба.
Как с рыбой худеть:
В три часа дня ее кушать стараемся, и больше ничего не едим. Пьем только воду.
Йогурты.
Как с йогуртом худеть:
«Скучно» худеть? Захотелось вкусностей? Покупаем любой йогурт нежирный.
Миндаль.
Как с миндалем худеть:
Купим его, если захочется похудение как-то разнообразить. Разнообразие – что надо!
Папайя.
Как с папайей худеть:
Выбираем незрелый плод этих фруктов и худеем.
Тофу.
Как с тофу худеть:
Едим в небольших количествах. И то, если любим этот вкус.
Помидоры.
Как с помидором худеть:
Вспоминаем, что в нем много калия. А калий из организма воду выводит.
Лосось.
Как с лососем худеть:
Вспоминаем, что рыбка эта помогает с обменом веществ. Она – особенная в похудении. Поэтому ее «отделили» от остальных.
Суп – пюре из овощей.
Как с супом – пюре худеть:
По порции такого супчика съедаем до шести вечера, но не позже.
Творог.
Как с творогом худеть:
Выбираем творог нежирный, либо с минимальным процентом жирности.
Свекла.
Как со свеклой худеть:
Устроим свекольную монодиету, чтобы этот овощ помог наверняка.
Капуста.
Как с капустой худеть:
Выбор останавливаем на капусте квашеной. Хоть можно и с сырой худеть.
Грейпфрут.
Как с грейпфрутом худеть:
Кушаем половинку этого фрукта в сутки. Половинки – достаточно.
Морковь.
Как с морковью худеть:
Кушаем ее каждый день, не пропуская и дня одного, представляя, что никак нельзя жить без этого овоща.
Шпинат.
Как со шпинатом худеть:
Выбираем, как его кушать: в блюде, или просто так. Потом и кушаем, соответственно.
Малина.
Как с малиной худеть:
Хотя бы горсточку этой ягодки кушаем (хотя бы через день).
Хлеб (ржаной).
Как с хлебом ржаным худеть:
Заменяем хлебом «жажду» и «тягу» к сладенькому.
Ананас.
Как с ананасом худеть:
Выбираем какой-то день, когда мы кушаем исключительно ананасы.
Источник: ( 1 Голос )
|
Додати коментар
