| Здорове харчування |
Завтрак для похудения - советы здорового питания |
Понеділок, 26 серпня 2013 |
 |
 |
 Многих желающих похудеть невероятно радует тот факт, что утром организм не чувствует голода, а значит, можно с лёгкостью пропустить завтрак, заменив бутерброды чашечкой кофе. Минус один приём пищи, считают они, это отличный шаг на пути к успеху всего предприятия, а между тем, в данном случае этот вовсе не так.Завтрак – самый важный приём пищи
Многие знают эту фразу с детства, но теперь, когда перед ними очень остро встаёт вопрос о том, как похудеть к лету, кажется, что эта истина уже не имеет никакого значения.
Есть нужно меньше, а значит, отказ от завтрака отлично вписывается в концепцию эффективного похудения. К сожалению, это заблуждение невероятно распространено, а между тем, завтрак по-прежнему остаётся самым важным приёмом пищи.
Диетологи рекомендуют никогда не пропускать сытный завтрак, так как именно он помогает организму накопить необходимую энергию. Но, конечно, завтракать нужно с умом. Нужно учесть несколько важных моментов:
С утра организм нуждается, прежде всего, в белках и углеводах – именно они заряжают его энергией и дают силу.
Белки и углеводы должны быть медленными – тогда ощущение голода не будет вас беспокоить как минимум до обеда.
В этой связи очень остро встаёт вопрос выбора верных продуктов для похудения, с употребления которых нужно начинать каждый день.
Что есть на завтрак, чтобы похудеть?
Диетологи рекомендуют тем, кто желает похудеть, никогда не отказываться от завтрака, даже напротив – сделать его главным приёмом пищи. Оказывается, даже диетикам не стоит полностью отказываться от обжорства, но позволить себе расслабиться можно только по утрам.
Источник:
( 1 Голос )
|
Додати коментар
