Фітнес |
К здоровью - босиком по воде |
Неділя, 22 липня 2012 |
![]() |
![]() |
![]()
Лечебный эффект процедуры в том, что ваши ноги подвергаются раздражению то теплом, то холодом попеременно. Процедура регулирует в организме теплообмен, усиливает кровообращение, оздоравливает центральную нервную систему. Попеременное воздействие холода и тепла тонизирует мышцы, у метеочувствительных людей улучшается состояние, приводится в норму кровяное давление, снижается возбуждение, повышаются защитные силы. Хождение по воде перед сном справляется с бессонницей и головными болями.
Дома можно ходить в ванне. Наполните ванну холодной или прохладной водой на три четверти. Температура воды не выше 18 градусов. Ходите по воде в течение 30-60 секунд, высоко поднимая над водой ноги, или просто потопчитесь на месте. Не вытирая ноги, стряхните с них воду, на мокрые ноги наденьте длинные тёплые носки и подвигайтесь, чтобы согреться. Можно полежать в постели под одеялом.
Если у вас есть возможность побегать по саду или по лужайке, обязательно этим воспользуйтесь и побегайте в утреннее время по росе. Предварительно разогрейте тело упражнениями и походите в течение пяти минут по мокрой траве, так же, как и по воде, высоко поднимая ноги.
Зимой, самые смелые могут побегать по снегу. Делать это лучше всего по только что выпавшему снегу, и всего несколько секунд. Вернувшись в тепло, разотрите руками ноги, оденьте тепло ножки и подвигайтесь.
Внимание! При заболеваниях почек, мочевого пузыря, при ишиасе, при хронически холодных ногах, зябкости ходить босиком нельзя!
( 2 Голосів )
|
Додати коментар