Фитнес

Бег трусцой продлевает жизнь

06.05.2012 Печать E-mail

бегРегулярные занятия бегом увеличивают продолжительность жизни мужчин на шесть лет и женщин на пять лет, обнаружили датские кардиологи. По словам медиков, достаточно всего лишь часа в неделю, чтобы получить огромную выгоду для своего здоровья. Исследователи изучили продолжительность жизни около 20 тысяч бегунов и тех, кто не занимается бегом. Возраст исследуемых составил от 20 до 93 лет.

 
Мужчины, бегающие от 60 минут до 2,5 часов в неделю в медленном или среднем темпе, жили в среднем на 6,2 года дольше, чем не занимающиеся спортом.
Женщины увеличили свою жизнь с помощью бега на 5,6 лет.
 
Исследователи сделали акцент на том, что наиболее полезен размеренный бег трусцой, а не экстремальные нагрузки.
 
Результаты исследования были представлены на встрече Европейского общества кардиологов, которая прошла в эти выходные в Дублине.
 

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости