Фитнес

Повышение женского либидо - 3 упражнения

12.03.2012 Печать E-mail

 

женское либидо, упражнения, йога, журнал, гипертонияПредлагаем вашему вниманию комплекс упражнений, который поможет раскрыться женской привлекательности и повысить либидо. Эти упражнения способствуют укреплению соответствующих мышц. Также они способны активизировать центр сексуальной активности женщины. В результате их выполнения происходит выработка гормонов. Внутренние половые органы начинают функционировать правильным образом.
 
Первое упражнение является самым легким. Оно помогает женщине достичь оргазма во время полового акта и поспособствует восстановлению прежней формы в послеродовой период. Сядьте удобно. Расслабьтесь. Затем сожмите как можно сильнее мышцы ягодиц и промежности на 5 секунд. После этого приведите мышцы в полностью расслабленное состояние. Повторить необходимо 20 раз. Выполнять это упражнение можно где угодно, даже в общественном транспорте. Так время пролетит быстрее, а польза будет огромная, за счёт кровопритока в область зоны  малого таза, что обеспечит лучшую регенирацию, а кроме того, приведёт мышцы в тонус.
 
Второе упражнение направлено на повышение подвижности позвоночника. В то же время оно способствует растягиванию мышц талии и спины. Для выполнения этого упражнения нужно принять позу кошки. Для этого встаньте на четвереньки и как можно сильней прогните спину. Удерживайте это положение в течении 15 секунд. Вы напоминаете рассерженную кошку. Глубоко вдохните и выдохните. Примите исходное положение. После этого нужно прогнуть спину в противоположную сторону и также задержаться на 15 секунд. В таком положении вы стали похожи на мурлыкающего котёнка, которому нужно, чтобы его погладили. Повторить данное упражнение нужно 4-6 раз.
 
Третье упражнение берет свое начало в одной из школ йоги. Выполняя его, вы станете похожей на натянутый лук. Необходимо лечь на живот. Ноги соедините вместе. Обеими руками ухватитесь за лодыжки. Постарайтесь потянуть их на себя. Прогните при этом туловище, а голову запрокиньте назад. Останьтесь в этой позе на несколько секунд. Можете при этом покачаться вперед-назад словно игрушечная лошадка. Данное упражнение способствует улучшению гибкости, благоприятно действует на внутренние органы, стимулирует их работу. Но не выполняйте его, если вы беременны.
 
Противопоказанием ко всем трём упражнениям является гипертония, беременность.  Однако, если Вы ждёте ребёнка, возможно Вас заинтересуют вклады в банках - открыв вклад сегодня, к рождению ребёнка, вы сможете немножечко разбогатеть за счёт процентов. Ведь Вам предстоят большие траты после рождения малыша. Об этом стоит позаботиться заранее. Источник: nmkd.ru
 

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости