| Фітнес |
Тренировка на велосипеде – лучшая мера против лишнего веса |
Неділя, 12 березня 2017 |
 |
 |
Что может быть прекраснее, чем в теплый денек совершить с друзьями дальнюю прогулку на велосипедах. Вы прилагаете примерно такие же усилия, как при ходьбе, однако передвигаетесь в 4 раза быстрее.
Тренировка на велосипеде – это, как правило, тренировка своей выносливости и замечательная общая силовая тренировка, пишет ladyhealth.com.ua. А если у тебя есть проблемы с лишними килограммами, то полюби велосипед и забудь про лишний вес.
Ты можешь спросить, а как же мне тренироваться в зимний период года? На сегодняшний день существует уйма велосипедных тренажеров, на которых можно работать дома или в тренажерном зале. Если же нет данной возможности, то временно замените велосипед каким-нибудь другим видом спорта.
Для того, что бы твои тренировки были наиболее эффективными, выполняй эти простые рекомендации:
Не забудь об удобной одежде для велосипедного спорта. Ни в коем случае не одевай широкие штаны – это может стать причиной попадания в цепь, а это чревато травмами. Лучше всего одень лосины и майку.
Если у тебя глаза чувствительны к ветру, то тут помогут специальные очки. И еще - позаботься о хорошей обуви.
Ранее также сообщалось: 5 лучших кардио нагрузок для женщин ( 1 Голос )
|
Додати коментар
