| Фітнес |
Йога - полезные свойства древних упражнений |
Четвер, 17 листопада 2016 |
 |
 |
Многие люди стремятся различными способами укрепить свой организм, будь-то разнообразные диеты, физические упражнения и т.д. Существует также еще один способ, который поможет привести в порядок тело и душу, также в целом укрепить весь организм.
Это йога. Люди, которые занимаются йогой, уверены, что аналогов этому учению не существует.
Для того, чтобы начать заниматься йогой, необходимо пересмотреть свои взгляды и мировоззрение. Следует отметить, что во время занятий йогой задействуются те мышцы тела, которые не включаются в работу при физических упражнениях. Также во время йоги необходимо правильно дышать.
При регулярном занятии йогой организм можно оздоровить, рассмотрим положительные аспекты:
• Здоровье в целом улучшается
• Развивается сила
• Укрепляется иммунитет
• Повышается выносливость
• Укрепляется нервная система
• Тренируется вестибулярный аппарат
• Помогает при депрессии
• Помогает в борьбе со страхами
• Помогает расслабиться
• Усиливается кровообращение
• Стимулируется сердечная деятельность
• Укрепляются сосуды
• Улучшается газообмен
• Снимает усталость и напряжение ( 2 Голосів )
|
Додати коментар
