Фитнес

Утренняя зарядка - простые упражнения, не вставая с кровати

05.10.2016 Печать E-mail
зарядка
 
Утро, начало дня, а как день начнешь - так его и проведешь. Стоит только с утра нахмурится посетовав на пасмурную погоду или например, начать ворчать из-за не вовремя зазвеневшего будильника – все день испорчен!
 
А ведь будильник всегда звенит не вовремя, должность у него такая. Мало того что на него всегда ругаются, так еще и тумака могут дать.
А вы начните день весело, приучите себя улыбаться каждый раз, когда звенит будильник и громко говорить «Доброе утро». Вот увидите, как все изменится, день начнет приносить вам радость!
 
Итак, прозвенел будильник, вы потянулись, обязательно улыбнулись и громко произнесли: «Доброе утро!» Ну как настроение? Уже лучше!
Вот несколько упражнений, которые помогут вам покинуть кровать в хорошем расположении духа:
  • не вставая с кровати, перевернитесь на живот, руками упритесь в матрас и поднимите корпус, не отрывая колени. Это такой аналог отжиманию.
  • лягте на спину, поднимите ноги вверх и максимально приблизьте их к голове, но не сгибая в коленях.
  • перевернитесь на бок, и ногами сделайте движение «ножницы».
Если вы спите не одни, и ваши манипуляции могут разбудить сладко сопящую половинку, тогда сползите на коврик и начните зарядку там.
 
Главное помните залог хорошего дня – начало дня!

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости