| Фітнес |
Врачи рассказали правила ходьбы для здоровья |
Понеділок, 21 березня 2016 |
 |
 |
Ходьба оздоравливает весь организм. Она особенно полезна сердцу, мышцам, лёгким. Не менее полезна ходьба и кровеносной системе, и почкам, и печени. Ходить полезно людям с неустойчивой психикой, людям с неврозом, с депрессией...
Врачи активно советуют ходить, и используют ходьбу, как прекрасное терапевтическое средство. И мнение многих врачей совпадает: психологи, хирурги, терапевты, диетологи … считают, что длительные и регулярные тренировки с быстрой ходьбой очень полезны.
А именно:
- Поднимает настроение;
- Избавляет от депрессии;
- Ослабляет напряжение;
- Улучшает ориентирование в обстановке;
- Ослабляет спутанное сознание;
- Укрепляет веру в будущее, в успех;
- Повышает самооценку, самоуважение;
- Восполняет организм энергией.
В идеале, пешую прогулку надо совершать, продолжительностью в тридцать минут, не менее. Но, бодрая, быстрая прогулка, длительностью в десять минут - не менее полезна, чем получасовая медленная.
Она так же, поднимает настроение, стимулирует к повторной прогулке, избавляет мышцы от напряжения, «очищает» голову от сумятицы и хмурых мыслей. ( 4 Голосів )
|
Додати коментар
