| Фітнес |
Простая гимнастика от головной боли |
Четвер, 04 лютого 2016 |
 |
 |
Зачастую у людей, которые много работают за компьютером, почти не вставая, к вечеру не могут повернуть шею, глаза не видят, и раскалывается голова. Вас спасет гимнастика!
Упражнения рекомендуется выполнять 3-4 раза в день.
1. Поднимите брови, расслабьте мышцы лица так, чтобы Ваши брови опустились в обычное положение. Повторяйте упражнение поочередно с каждой бровей.
2. Прикройте веки, сведите глазные яблоки к переносице. Расслабьте мышцы лица, чтобы глаза смогли вернуться в обычное положение.
3. Нахмурьте брови, расслабьте мышцы лица, затем положите свои ладони на лоб и сведите брови к переносице.
4. Наморщите нос, расслабьте мышцы до возвращения их в исходное положение.
5. Максимально откройте рот и расслабьте мышцы лица. Слегка открыв рот, подвигайте челюстью вправо и влево.
6. Наклоните голову, чтобы подбородок смог коснуться груди. Повторяйте 5 раз. Откиньте голову назад. Повторите это 5 раз. Наклоните голову в сторону, сначала в одну, затем в другую. Проделывайте это упражнение 6 раз.
Через неделю такой зарядки Вы почувствуете себя намного легче! ( 6 Голосів )
|
Додати коментар
