Фитнес

Простая гимнастика от головной боли

04.02.2016 Печать E-mail
гимнастика за столом
 
Зачастую у людей, которые много работают за компьютером, почти не вставая, к вечеру не могут повернуть шею, глаза не видят, и раскалывается голова. Вас спасет гимнастика!
 
Упражнения рекомендуется выполнять 3-4 раза в день.
 
1. Поднимите брови, расслабьте мышцы лица так, чтобы Ваши брови опустились в обычное положение. Повторяйте упражнение поочередно с каждой бровей. 
 
2. Прикройте веки, сведите глазные яблоки к переносице. Расслабьте мышцы лица, чтобы глаза смогли вернуться в обычное положение.
 
3. Нахмурьте брови, расслабьте мышцы лица, затем положите свои ладони на лоб и сведите брови к переносице.
 
4. Наморщите нос, расслабьте мышцы до возвращения их в исходное положение. 
 
5. Максимально откройте рот и расслабьте мышцы лица. Слегка открыв рот, подвигайте челюстью вправо и влево.
 
6. Наклоните голову, чтобы подбородок смог коснуться груди. Повторяйте 5 раз. Откиньте голову назад. Повторите это 5 раз. Наклоните голову в сторону, сначала в одну, затем в другую. Проделывайте это упражнение 6 раз. 
 
Через неделю такой зарядки Вы почувствуете себя намного легче!

( 6 Голосов )
 
Loading...
 
Новости