Фитнес

Простой комплекс упражнений для подтянутого тела

03.02.2016 Печать E-mail
фитнес
 
Многие парни, девушки, мужчины и женщины когда-нибудь задумывались над вопросом – как быть всегда подтянутым и хорошо выглядеть? Ответ весьма прост и он будет озвучен в этой статье.
Вы узнаете комплекс упражнений, благодаря которому вы всегда будете выглядеть на отлично.
 
Чтобы иметь подтянутое тело занимайтесь зарядкой. Её не нужно делать каждое утро, так как это не тот случай и зарядка не совсем обычная. Тут вы будете качать мышцы, в то время как при зарядке вы просто разминаетесь. Итак, приступим.
 
  • Первым делом подкачаем руки и ноги. Руки можно качать, выполняя отжимания, подтягивания. 5 подходов по 10 раз отжаться вполне достаточно.
  • Подтягивания 5 подходов по 5 раз также будет вполне прилично.
  • Ноги и попу качаем приседаниями. 5 подходов по 20 раз и ваша попа упругая и подтянутая.
  • Прокачка пресса обеспечит красивый животик. 3 подхода по 25 раз.
 
Такие упражнения выполняйте через каждые 3 дня. Этого количества и периодичноссти будет достаточно для того, чтобы выглядеть подтянутым и спортивным.
 
Если хотите больше мышцы, то качайтесь, таким образом, ежедневно. Также потребуется добавить упражнения с гантелями и штангами. Естественно, нужно будет приобрести абонемент в спортзал.

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости