Фитнес

Йога - в чем ее польза для здоровья?

01.12.2015 Печать E-mail
йога, здоровье
 
В наше время йога стала очень популярной. По телевидению, на сайтах интернета, на рекламных щитах часто можно встретить призывы заниматься своим здоровьям при помощи занятий йогой. Как правило, простой человек имеет поверхностное представление о йоге.
 
Родиной йоги является древняя Индия и появилась она примерно восемь тысяч лет тому назад. Долгое время практики йоги были мало кому известны из-за чего возникли ошибочные понимания сути йоги. Попытаемся разобразаться с основными принципами этого древнего учения.
 
Одни считают ее магией и гипнозом, другие наоборот приравнивают ее к религии. Подобные мнения отпугнули многих людей от йоги, потому что думают, а вдруг это какая-то секта.
 
На самом деле дела обстоят совсем иначе, йога, прежде всего это учение, которое было разработано для укрепления здоровья, избавления от усталости, стрессов, очищения сознания и достижения духовной гармонии с самим собой. 
 
Многие наверняка слышали о позах “асана” и дыхательных упражнениях “пранаяма”, это такие упражнения которые помогают восстановлению организма, повышают его работоспособность и устойчивость к хроническим заболеваниям. 
 
Йога если сравнивать с различными видами спорта, универсальна, а значит, ею может заниматься каждый человек без каких-либо ограничений (мужчины, женщины, дети, старики, спортсмены и любители). 
 
Разновидности йоги:
  • для беременных
  • для детишек и подростков
  • для опытных спортсменов
  • для тех, кто страдает заболеваниями позвоночника
  • для тех, у кого есть проблемы с суставами, системой дыхания, пищеварения и кровообращения
  • для астматиков, сердечников и диабетиков
Польза йоги для человека
 
  • Занятия йогой помогают в профилактике различных заболеваний. Человек, принимающий активное участие в занятиях йогой со временем приходит к мысли, что состояние его здоровья полностью
  • зависит от него и что именно он несет ответственность за эмоциональное и физическое состояние. 
  • Упражнения помогают человеку обрести уверенность в своих силах, преодолеть стрессы и комплексы, пересмотреть свое отношение к жизни в пользу позитива и добра.
  • Йога помогает в лечении следующих заболеваний: депрессия, хроническая бессонница, артрит, мигрень.
  • Более того йога избавляет человека от вредных привычек (табакокурение, наркотическая зависимость, алкоголизм).
  • Йога повышает выносливость организма, делает его гибким, пластичным и красивым, а ум дисциплинированным и спокойным.

( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости