Фитнес

Дыхательная гимнастика - упражнения для оздоровления

26.11.2015 Печать E-mail
дыхательная гимнастика
 
Одним из главных критериев здоровой жизни является правильное дыхание. В настоящее время существует масса различных методик по правильному дыханию, но их объединяет одно – их несомненная польза.
 
Дыхательная гимнастика благотворно влияет на самые важные системы организма: нервную и дыхательную. Мышцы дыхания, как и любые другие, можно со временем натренировать, но для достижения хорошего результата нагрузка должны быть достаточно большой.
Главное - осуществлять все упражнения с желанием и позитивным настроением.
 
Полезное воздействие дыхательной гимнастики на организм человека
 
  • Дает межреберным мышцам достаточную нагрузку, что улучшает подвижность позвоночника и ребер.
  • Позволяет сохранить и восстановить утраченную подвижность экскурсии – разнице в объеме груднойДыхательная гимнастика клетки при выдохе и вдохе.
  • Повысит эффективность физических упражнений. При занятии физкультурой у многих людей появляется одышка. Все это говорит о том, что организм не натренирован правильно дышать. Из-за этого человек выполняет меньше упражнений, чем мог бы, да и эффект от них снижается.
  • Поможет успокоиться. В стрессовых ситуациях всего пара глубоких правильных вдохов поможет вам взять себя в руки и действовать хладнокровно.
  • Поможет настроить организму систему самовосстановления. Это ускорит обменные процессы организма, укрепит иммунитет и поможет бороться с воспалениями.
Дыхательных гимнастик очень много – от методик восточных школ до популярной в нашей стране гимнастики Стрельниковой - вам остается только выбрать подходящую для себя, учитывая проблемы и болезни вашего организма.
 
Помните, что единственным противопоказанием может стать пожилой возраст – в силу изменений с возрастом не все дыхательные гимнастики могут оказаться по силам престарелым людям.

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости