Фитнес

Велотренажер эффективный способ поддержания отличной формы

07.10.2015 Печать E-mail

велотренажер

Если вы ввели в поисковик слово «велотренажер», значит, вы уже морально и физически готовы его купить. И это правильно. Польза от данного приобретения будет сопровождать вас повсеместно.

Забота о своем здоровье начинается с действенных физических нагрузок и полноценного питания. О последнем написано уже много статей, а в этой мы с вами обсудим тему выбора велотренажеров. Итак, вы узнаете:

1. Преимущества их покупки.
2. Какими они бывают.
3. Для чего они нужны?
4. Как правильно тренироваться.
5. Как достичь положительных результатов в ходе тренировок.
6. Где купить качественный велотренажер?
 

По сути, велотренажер – это такой же велосипед, только его не нужно «выгуливать», мыть каждый раз после посещения улицы, и боятся, что жидкость попадет в механизмы и вскоре они поржавеют. С этим видом спортивного снаряжения все намного проще. Его не нужно переставлять из угла в угол (только если вы не задумали сменить обстановку), уход за ним минимальный и постоянной замены деталей он тоже не требует. Кроме того, он имеет достаточно компактные габариты и выглядят очень достойно в любом интерьере. Приобретают спортивное снаряжение данного вида в основном для дома и тренажерных залов.

Какие существуют конструкции?

Конструкция горизонтальных велотренажеров ؘбольше предусмотрена для людей, которым нельзя перегружать спину и позвоночник. У сиденья есть специальная удобные сиденье и спинка (обеспечивающие поддержку позвоночника), поэтому тренировка проходит в сидячем положении и с большим комфортом. Вертикальные велотренажеры прототип обычного велосипеда: руль, посадка и распределяемая нагрузка очень похожи на велосипедные.

В чем преимущества?

1. Компактный, он достойно разместиться в любом уголке и добавит помещению еще большей привлекательности.
2. Заниматься на нем можно в удобное для вас время, в стильной одежде или обычных велосипедах, при этом пересматривая любимую телепередачу.
3. Независимо от погоды он доступен вам круглосуточно.
4. Польза для здоровья: улучшение работы сердечно-сосудистой системы, укрепление мышц, повышение общей выносливости организма.
5. Тренировки на нем способствуют эффективному похудению в результате улучшения обмена веществ.
 

Определяемся с целью и оптимальными нагрузками

Чтобы купить удобный тренажер с оптимальными характеристиками и функциями, для начала вам нужно определиться со следующими пунктами:

• нужно учесть собственный вес или вес человека (людей), которые будут на нем заниматься;
• материальную составляющую;
• конечный результат, к которому вы неуклонно стремитесь.
 

А теперь пройдемся непосредственно по целям, с помощью которых вы найдете для себя наиболее оптимальный вариант.

Цель №1. Профилактика заболеваний сердечно-сосудистой системы.

На что обратить внимание.

• система регулировки нагрузок;
• точный измеритель пульса;
• наличие функции ведения журнала.
 

Нагрузка: настраивайте тренажер на наиболее комфортный для вас уровень, следите за продолжительностью занятий и частотой сокращения сердца.

Цель №2. Поддержание общего тонуса, подкачка мускулатуры, сброс напряженности после тяжелого рабочего дня.

На что обратить внимание.

• плавность хода и максимальное приближение к естественности передвижения;
• наличие дополнительных функций, позволяющих сделать тренировки интереснее (например, встроенное радио);
• присмотритесь в первую очередь к магнитным и колодочным моделям.
 

Нагрузка: мышцам нужно работать при каждом движение, соответственно уровень сопротивления необходимо выставлять на достаточно высоком уровне.

Цель №3. Желание сбросить лишний вес или немножко похудеть.

На что обратить внимание.

• наличие точного измерителя пульса;
• небольшая нагрузка при тренировках (небольшой вес маховика), ведь вам необходимы длительные нагрузки.

Нагрузка: кручение педалей должно быть легким, чтобы вы смогли их поэксплуатировать не менее получаса (в течение такого времени «жирок» начинает расщепляться).

Каких результатов можно достичь?

При грамотном подходе и правильном выборе режима занятий, можно добиться следующих результатов:

• мощная поддержка сердечно-сосудистой системы;
• натренированная дыхательная система;
• натренированность мышц ног;
• сброс лишнего веса;
• получение положительной энергии и эмоций.

Выбирайте только качественную продукцию.

Подводя итоги, вспомним вкратце о том, что же нужно сделать для достижения необходимого результата? Во-первых, нужно определиться с целью использования велотренажера, во-вторых разобраться с конструкцией, учитывая особенности организма. И в-третьих, помнить для чего вы все это затеяли. Ну и немаловажным фактором в данном аспекте является выбор качественной продукции.

Источник: http://groosha.ua/catalog/velotrenazhery/

 


( 1 Голос )
 
Loading...
 
Новости