Фитнес

Бодифлекс - упражнения для похудения лица

18.06.2015 Печать E-mail
бодифлекс
 
Упражнения бодифлекс разработаны специально для устранения излишней жировой прослойки на щеках и двойных подбородках. При регулярном выполнении данных упражнений ваше лицо приобретет красивый овал уже через месяц.

Итак, комплекс упражнений бодифлекс:

Упражнение «Лев».

Примите вертикальное положение. Спину держите ровно, ноги слегка согните в коленях, стопы параллельны друг другу, руки на бедрах. Губы сложите трубочкой и выдохните через них весь воздух. Когда вы почувствуете, что воздуха больше не осталось, резко вдохните носом воздух с одновременным поднятием грудной клетки и подбородка.

Снова выпустите воздух через рот, при этом подожмите живот под ребра. Задержите дыхание, а язык выведите максимально вперед, чтобы в корне языка чувствовалось напряжение. Вы почувствуете, как подтянулись щеки и подбородок. Посчитайте до 10 и вдохните воздух. Упражнение выполняйте 5-6 раз.

Упражнение «Обезьянка».

Исходное положение как в предыдущем упражнении. Выполняйте упражнение как описано выше до задержки дыхания, но вместо языка выведите вперед нижнюю челюсть так, чтобы нижние зубы подались вперед.

Оставайтесь в таком положении до 10 секунд, после чего можете сделать вдох. Необходимо повторить 5-6 раз.


( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости