| Фітнес |
Сайкл - польза современной аэробики на велосипеде |
Понеділок, 27 квітня 2015 |
 |
 |
О пользе езды на велосипеде знает практически каждый, но, к сожалению, не у всех есть время и возможность кататься на нем хотя бы два раза в неделю по полчаса. В данном случае отличной альтернативой станет обычный современный велосипедный тренажер, на котором можно выполнять множество различных упражнений.
Во-первых, сайкл-аэробике следует отдать предпочтение, если вы хотите быстро похудеть. Чтобы скинуть пять-десять лишних килограммов за пару месяцев, достаточно разработать комплекс упражнений и правильно подобрать темп работы.
Помните, что поначалу не стоит слишком изнурять себя, иначе на следующий день после тренировки у вас будут болеть мышцы.
Во-вторых, это отличный способ укрепления ног и повышения выносливости. На сегодняшний день очень мало людей занимается активным спортом или отдыхом, а для некоторых даже обычная получасовая прогулка по парку приносит дискомфорт.
Если вы хотите в старости с легкостью взбираться на пятый этаж, тренируйте ноги уже сейчас. Обратите внимание, что, в отличие от обычных тренажеров и беговых дорожек, сайкл не наносит вреда суставам.
Памятка велосипедисту:
Кроме того, если у вас повышенное давление, проблемы с сердцем, ногами или вы недавно перенесли травму, то придется выбрать что-нибудь менее серьезное. Людям с пониженным давлением рекомендуются небольшие нагрузки, которые не вызовут проблем со здоровьем. ( 1 Голос )
|
Додати коментар
