Фитнес

Как правильно собраться в тренажерный зал?

18.04.2015 Печать E-mail
тренажерный зал
 
Итак, вы собрались в тренажерный зал. Если вы собрались прочитать эту статью, то вероятнее всего, в первый раз. Вы ощущаете легкую дрожь от предстоящего общения с гантелями и от неизведанного. Ощущение такое, словно «в первый раз в первый класс».
 
На самом деле, не все так страшно. Вы в действительности сделали полдела, решившись стать членом одного из спортклубов, вплотную заняться своим внешним видом и здоровьем. Поверьте, страшно только в первый раз, а потом все будет просто и легко, вы станете приходить в клуб как в гости к подруге, где будете с удовольствием совмещать приятное с полезным – спорт и общение.
 
Итак, вы собираете спортивную сумку для похода в тренажерный зал. Естественно в нее «пойдет» очень удобный спортивный костюм, который будет прекрасно впитывать пот, и не будет сковывать ваших движений. Но это далеко не все из того что брать в тренажерный зал.
 
Второй после спортивной одежды стоит обувь. Она должна быть строго специализированной. На ней не стоит экономить. Она должна иметь гибкую подошву, предотвращать случайные вывихи и скручивания. Ее не стоит использовать нигде, кроме спортзала.
 
Стоит не забыть, положить в сумку сланцы для принятия душа. После тренировки вам будет необходимы водные процедуры. Комплект сменного белья также будет не лишним, как и банные принадлежности, в виде губки и геля для душа. Полотенец стоит взять два. Одно для душа, а второе, маленькое, для того, чтобы вытирать пот во время тренировки.
 
Немаловажным составляющим вашей сумки для тренажерного зала станут расческа и резинка, особенно если вы обладательница длинных волос. Нет ничего приятного в мешающих волосах во время занятий спортом.
 
Следующее, о чем вам стоит позаботиться, это о воде. Поверьте, это то, что нужно для тренажерного зала. Во время тренировок есть большой шанс довести свой организм до обезвоживания, взамен получить головокружение, тошноту и слабость. Чтобы не допустить подобных симптомов, рядом с вами всегда должна быть бутылочка с водой. Специалисты рекомендуют пить каждые десять минут, по чуть-чуть. Если ваша тренировка была длительной и плодотворной, то можно завершить тренировку травяным чаем или свежевыжатым соком.
 
Перед тем как отправиться в тренажерный зал, вам следует узнать о системе хранения. Если спорткомплекс оборудован отдельными ячейками для хранения вещей, то замечательно. Но есть случаи, когда требуется иметь небольшой замочек, для того чтоб закрыть шкафчик.

( 2 Голосов )
 
Loading...
 
Новости